중장년 1인가구「내 몸 살리는 활력밥상」 대상자 모집
서대문구서대문구와 함께하는 식생활교육&힐링프로그램
「내 몸 살리는 활력밥상」 대상자를 모집합니다.
◦ 운영기간 : 2024. 5. 7.(화) ~ 10.22.(화) (총6기) ※ 매주 화 or 목/19시~21시
◦ 접수기간 : 2024. 4. 15.(월) ~ (기수별 선착순 마감)
◦ 사업대상 : 서대문구 거주 1인가구 중장년 16명
◦ 교육내용 : 식생활교육 및 실습 4회/ 힐링프로그램 1회/ 특별교육 1회(총6회)
◦ 교육장소 : 북아현 마을밥상(신촌힐스테이트 상가, 204호)
◦ 접수방법 : 구글 접수(QR)또는 한살림매장 현장 접수(http://seoul.hansalim.or.kr)
◦ 참 가 비 : 18,000원(회차별3천원)
◦ 관련문의 : 한살림서울 식생활교육센터(010-8359-8081)
※ 자세한 내용은 첨부문서 참조
○ 교육/힐링 프로그램 ※ 재료 수급 및 계절에 따라 실습 내용 변경 가능
구 분 | 교 육 내 용 | 실 습 | |
식생활 교육 프로그램 | 1차시 | 신중년 바로 알기 신중년이란? 신중년의 현 주소, 색생활 관리의 중요성 | 유부톳솥밥, 감자나물된장국 |
2차시 | 왜 먹어야 하는가? 만성질환 예방 3저(저당, 저염, 저지방) 식단, 건강한 한 끼 실천방법 | 청국장돼지불고기, 통밀쌀샐러드 | |
3차시 | 무엇을 먹어야 하는가? 친환경, 제철 먹거리, 가까운 먹을거리 | 토마토소스양배추롤, 계절샌드위치 | |
4차시 | 어떻게 먹을 것인가? 건강한 조리법, 지혜로운 식재료 선택법 | 들깨옹심이뇨끼, 닭고기녹차장조림 | |
힐링 프로그램 | 5차시 | 내 몸의 쉼 마음살림·몸살림 자연과 하나되는 몸살림 및 힐링 투어 | 서대문구 안산 나들이 |
특별 프로그램 | 6차시 | 자연의 순리를 담은 절기음식 & 명절음식 마음까지 든든해지는 명절음식 | 절기음식 & 명절음식 |
