관절염 예방운동 노르딕 워킹 배우기

관절염 예방 운동 노르딕 워킹을 배워요~ 서부 건강지원센터에서 모집하고 동부 건강지원센터에서 실기교육이 시작되었습니다. 관절염 예방과 전신운동이 가능한 노르딕 워킹 교실 수업에 매년 참여하였는데요, 매년 가을쯤에 시작하여 바로 겨울이 다가오니까 야외에서의 오전 운동이 추위로 힘들기도 했었는데 봄에 시작되어서 아주 좋았답니다. 북유럽 스키 선수들이 일반 스틱을 개조하여 운동을 시작한 것이 노르딕 워킹입니다. 전신운동으로 운동의 효과가 크고 척추가 바르게 서는 동작으로 노르딕 워킹은 일반인의 운동으로 널리 퍼지게 되었죠. 24년 4월 2일부터 5월 10일까지 총 16회로 노르딕 워킹수업이 옥정 호수공원 야외무대에서.......