임산부 엽산 복용시기 언제부터 언제까지일까?

오늘은 임산부 엽산 복용시기 언제부터 언제까지일까? 알아봐요.
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엽산 복용시기 : 아빠
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저희 딸은 처음보는 사람도 아빠딸이란걸 모를 수 없을 정도로 아빠랑 붕어빵인데요.

주변에서 보면 대부분 엄마보다는 아빠를 쏙 빼닮은 아이들이 90% 이상인 것 같아요.

그만큼 유전과 임신에 있어 아빠의 영향이 지대하단걸 알 수 있는데요.

건강한 정자를 만들기 위해 예비아빠는 임신 전 최소 3개월 전부터 엽산제를  함께 복용하는 것이 좋답니다.

아빠의 정자가 만들어지는 기간인  3개월을 유념해서 엽산제 복용과 금연 & 금주에 힘써 주세용~
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엽산 복용 시기 : 엄마 

임신준비 3개월전부터 엽산을 복용하면 좋다는 것은 아기 계획이 있는 예비엄마라면 한번쯤 들어본 얘기일 거에요.

임산부 엽산 복용시기는 임신준비 3개월 전부터 임신 12~16주 사이까지 필수로 복용을 하게 되구요.

임신 16주 이후에도 엽산이 함유된  철분복합제를 먹으며, 미국 국립 보건원은 아기 출생후 12개월까지 엄마가 엽산제를 복용할 것을

권장하고 있어요.
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엽산 복용 왜 중요할까? 

 
흔히 엽산제로 불리는 비타민B9는 태아의 신경관형성과 혈관을 만드는데 중요한 작용을 한답니다.

아기의 신체기관과 신경관이 발달하는 임신초기에 엽산이 부족하면 신경관손상이나 척추갈림증, 태아무뇌증, 심장기형, 구순구개열 등의 

​기형이 나타날 수 있고 엽산제는 이들 기형을 효과적으로 막아주기 때문에 꼭 챙겨서 복용하는 것이 좋습니다.
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엽산 권장량 & 복용 주의사항 

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엽산은 체내에 저장되지 않는 성질로 매일매일 흡수가 잘되는 천연 엽산제를 통해 복용할 것이 권장되고 있어요.

엽산 권장량은 임신을 계획중일 때는 400μg 임신초기부터 임신 12~14주까지는 600μg 을 복용해야 합니다.

엽산은 녹황색채소나 과일에도 함유된 성분이지만 음식을 통해 권장량을 채우기에는 역부족이라고 해요.

또 조리과정에서의 손실과 흡수과정에서 손실을 감안해서 꼭 권장량대로 부작용을 일으키는 화학성분이 첨가되지 않은 천연엽산제로 복용해 주세요.