열 달 동안 예뻐지는 뷰티 태교

​임신을 하면 살이 찌는 것은 물론 얼굴도 예전보다 훨씬 푸석해진다. 임신성 여드름이나 기미, 잡티, 튼살 같은 불청객도 찾아온다. 좋은 화장품을 찾기 전에 임신으로 인해 피부에 어떤 변화가 생기는지 이해하는 게 먼저다.

 

임신 초기에는 입덧을 하고 땀이 많이 나며 졸음이 오는 등 다양한 신체 변화를 경험하게 된다. 입덧으로 음식을 충분히 먹지 못하고, 피로감에 얼굴이 푸석해지기 쉽다. 이때는 비타민이 풍부하고 맛이 상큼한 과일 등으로 입덧을 달래고, 무향의 순한 화장품으로 바꾸는 것이 좋다.

과다 피지 분비로 꼼꼼한 클렌징은 필수
임신을 하면 다양한 호르몬이 분비된다. 특히 피지의 생성과 분비를 촉진하는 안드로겐과 프로게스테론의 증가로 임신성 여드름이 생기기도 한다. 임신 전부터 생리주기에 여드름이 났던 임신부라면 여드름이 더 심해질 확률이 높다. 임신 후에는 피지 분비가 많다 보니 먼지가 잘 붙어 피부가 쉽게 오염되고 여드름균이 번식하기 쉽다. 따라서 입덧으로 몸이 힘들더라도 평소보다 꼼꼼하게 클렌징하는 것이 중요하다. 간혹 여드름을 손으로 짜기도 하는데 자칫 붉은 자국이나 흉터를 남길 수 있으므로 피부관리실이나 피부과에서 관리를 받는 것이 좋다. 임신 중 여드름 관리는 여드름을 짜내고 가벼운 마사지나 진정팩을 하는 정도라 임신 중 태아 건강에 전혀 지장이 없다. 단, 약품을 이용한 스케일링이나 초음파 각질제거, 비타민 투여, 염증 주사 등은 꼭 필요한 경우가 아니라면 임신 중에는 피하는 것이 바람직하다.

땀이 많이 나므로 면 소재 옷을 입을 것
임신을 하면 기초체온이 높아지고 땀샘의 기능이 활발해져 땀이 많이 난다. 땀은 공들인 메이크업을 망칠 수도 있고, 겨드랑이를 적시는 불상사를 초래한다. 따라서 임신 중에는 땀을 잘 흡수하고 피부 자극이 적은 부드러운 면 소재 옷을 입는 것이 좋다. 덥다고 에어컨 바람을 직접 쐬면 감기뿐 아니라 피부가 건조해지므로 삼갈 것. 겨드랑이 땀을 억제하는 데오도란트에는 화학성분이 들어 있으므로 땀이 많이 나더라도 임신 중에는 피하도록 한다.

 

입덧 중에는 향수나 네일케어 피하기
임신 초기에 향에 대한 기호가 바뀌고 입덧을 하는 경우가 많다. 평소 즐겨 먹던 음식이나 늘 사용해온 화장품 냄새가 역하게 느껴지기도 한다. 그러니 향이 강한 화장품 사용을 피하고, 향수나 헤어스프레이 등은 사용하지 않는 것이 좋다. 파마나 염색, 네일 케어도 메스꺼움이 심해질 수 있으므로 임신 중에는 자제할 것.

 

사용감이 부드러운 클렌징 제품

1. 바비브라운 클렌징 오일 부드럽고 가벼운 오일이 메이크업 잔여물을 효과적으로 제거하고, 각질 관리는 물론 수분 레벨을 유지시킨다. 200ml 6만원
2. 헤라 클렌징 오일 칙칙한 피부 톤을 개선시키는 릴랙싱 성분을 함유하여 임신 스트레스로 인한 근육 긴장과 통증을 완화해준다. 200ml 3만2000원
3. 크리니크 리퀴드 페이셜 솝 땀과 피지 등을 자극 없이 제거해주는 얼굴 전용 클렌징 솝. 알레르기 테스트를 거친 제품으로 향이 없어 임신 중에도 안전하게 사용할 수 있다. 200ml 3만2000원
4. 클라란스 펄-투 -크림 브라이트닝 클렌져 화이트 플러스 HP 피부의 유•수분 막을 자극 없이 클렌징하고 모공을 깨끗이 가꿔준다. 125ml 4만3000원

 

임신 중 피해야 할 화장품 성분
레티놀 레티놀은 비타민 A의 일종으로 세포 재생을 돕고, 콜라겐이 파괴되는 것을 막으며, 피부 톤을 맑게 가꿔주는 안티에이징 성분. 평상시에는 피부 노화를 예방하는 훌륭한 성분이지만 임신 중에는 피하는 것이 안전하다. 살리실산 여드름 치료용 연고 및 화장품에 많이 들어 있는 성분으로, 임신 중에는 여드름 전용 화장품을 함부로 사용하지 않아야 한다. 히드로코르티손 여드름 및 상처 치료에 사용되는 성분으로 연고제에 많이 포함돼 있다. 마데카솔은 히드로코르티손이 함유된 대표적인 연고제로 임신 중에는 사용을 피한다.

이소플라본 대두 및 석류로부터 추출한 식물성 여성호르몬으로 알려져 있는 성분으로 가슴 마사지 크림 등에 함유돼 있다. 이소플라본 화장품을 임신 중에 사용하면 기미가 더욱 진해지므로 사용을 자제하는 것이 좋다. 아로마오일 임신 중에 모든 아로마오일의 사용을 피해야 하는 것은 아니다. 자궁수축, 근육이완 등을 유발하여 임신에 위험 요인이 되는 재스민, 마조람, 타임, 세이지, 시더우드, 바질, 아니스 등 일부만 피하면 된다. 라벤더, 캐모마일, 네롤리, 티트리, 로즈우드는 임신 7개월부터 사용할 수 있지만, 유산 경험이 있거나 조산이 걱정된다면 피하는 것이 좋다.

 

Q＆A 딸이면 피부가 더 좋아진다?
임신 중에 피부가 더 좋아졌다는 엄마들이 있다. 또 태아가 남아인 경우 호르몬이 달라 피부 트러블이 심하고 딸이면 피부가 더 좋아진다는 속설도 있다. 물론 태아의 성별에 따라 호르몬의 농도가 미세하게 다르기는 하지만 그런 이유로 임신한 엄마의 피부가 좋거나 나빠진다고 말하기는 어렵다. 이는 사람마다 피지선이 정상 기능을 하는 기본적인 호르몬 레벨이 다르기 때문이다. 또 임신 자체만으로 워낙 다양한 호르몬의 변화를 보이기 때문에 태아의 성별에 상관없이 임신 중 여드름이 날 수도 있고 피부가 더 좋아질 수도 있다.

입덧이 줄면서 안정기에 접어드는 시기로 태아가 급속도로 성장한다. 태동을 느낄 수 있으며, 아기와의 교감도 더 커져 태교를 하기에 좋다. 배가 서서히 불러오면서 다양한 신체 변화가 나타나는데, 특히 기미와 잡티가 진해지는 등 신체 곳곳에 색소침착이 생기기 시작하고, 배가 불러오면서 튼살이 생기는 등 피부 트러블이 찾아오므로 전신에 걸친 피부 관리가 필요하다.

 

충분한 보습으로 색소침착 예방
임신을 하면 생식샘자극호르몬과 코르티솔, 에스트로겐 등의 분비가 증가되면서 멜라닌 세포가 활성화되어 피부 곳곳에 색소침착이 나타난다. 특히 피부색이 진하거나 햇볕에 잘 타는 피부,임신전에도 겨드랑이나 허벅지 안쪽의 색소가 진했던 경우에는 색소침착이 더욱 심하게 나타난다. 배꼽을 중심으로 나타나는 임신선도 점차 진해지고, 임신선 주의로잔털이 굵어져 깜짝 놀라기도 한다. 또 유두와 유륜의 색이 진해지며, 겨드랑이와 목, 허벅지 안쪽도 진해지는 경우가 많다. 색소침착은 출산 후 서서히옅어지기도 하지만 완전히 사라지지는 않는다. 피부가 건조하면 색소침착이도드라질 수 있으므로 샤워 후에 보습제를 꼼꼼히 바르는 것이 좋다. 또한 비타민 C가 풍부한 딸기, 레몬, 사과, 브로콜리, 양배추 등을 충분히 먹으면 색소침착이 완화되는 효과를 기대할 수 있다.

 

기미•잡티 예방 위해 자외선차단제는 필수
얼굴에도 색소침착이 나타나피부가 칙칙해지는 것은 물론 광대를 중심으로 기미와 잡티가 올라오기도한다. 색소침착이 심하다면 임신 중 안전한 미백 화장품을 꾸준히 사용하는 것이 방법. 비타민 C는 임신 중에도 사용할 수 있는 안전한 미백 성분이며, 항산화 효과가 있어 피부 노화를 예방하는 효과가 있다.

 

본인에게 맞는 철분제 챙길 것
임신 중기부터는 태아에게까지 순환되어야 하므로 혈액이 많이 생성된다. 이 시기에 필요한 철분은 음식 섭취만으로 보충하기 어려워 자칫 철결핍성 빈혈이 생기기 쉽다. 따라서 임신 5개월부터는 철분제를 복용해야 한다. 특히 철분 부족으로 안색이 창백하다면 철분제를 반드시 챙길 것. 요즘은 보건소에서 임신부에게 철분제를 무료로 지급하는데, 철분제 복용 후 변비나 메스꺼움, 속쓰림이 생길 수 있으므로 본인에게 맞는 철분제를 찾는 것이 중요하다.

 

임신 5개월부터 튼살 관리하기
출산 후에도 임신의 흔적을 가장 심하게 남기는 것이 바로 튼살이다. 임신으로 인해 급속히 살이 찌는 속도에 피해 피부가 충분히 신축하지 못할 경우 살이 터지듯 구불구불한 흉터가 남는 것. 평소피부가 건조하고 탄력이 적은 편이라면 튼살이 심하게 나타날 수 있다. 한 번 생긴 튼살은 쉽게 없어지지 않으므로 임신 5개월부터는 튼살이 생기기 쉬운 복부, 가슴, 엉덩이, 허벅지 등을 관리하는 것이 중요하다. 하루에 한 번 이상 보습력이 뛰어난 크림이나 로션을 바르고 마사지하는 것이 요령. 보습력이 좋고 피부 유연성을 길러주는 임신부를 위한 튼살 크림을 꾸준히 사용하는 것이 좋다.

 

 

임신부를 위한 영양제
1. 닥터엘리자베스 헴철 체내 혈액에 바로 흡수되는 헴철 15mg을 비롯해 엽산, 비타민 C 등이 함유되어 임신부와 수유부에게 효과적으로 영양소를 보충해준다. 1일 2캡슐 섭취. 30일분 4만원
2. 세노비스 마터니티 포뮬라 임신부에게 꼭 필요한 17가지 비타민과 미네랄, 오메가3지방산을 함유한 임신부 전용 영양제로 철분도 함께 보충된다. 1일 2캡슐 섭취. 92정 2만9000원
3. 블랙모어스 프레그넌시 앤 브레스트피딩 골드 임신부를 위한 종합비타민제로 비타민으로 임신부의 영양 밸런스를 유지해준다. 1일 1캡슐 섭취. 70캡슐 7만원  

임신 중 추천 미백 화장품
1. 시세이도 에릭실 화이트 리셋 브라이트니스트 올리브잎 추출물 성분이 화이트닝 효과와 보습 효과를 내는 제품으로 임신 중 사용하기 좋다. 40g 6만5000원
2. 크리니크 이븐베터 크리니컬 다크스팟 코렉터 CL-302 콤플렉스가 자극 없이 맑고 밝은 피부로 가꿔주는 고효능 저자극 화이트닝 에센스로 임신 중에도 안전하게 사용할 수 있다. 30ml 9만원
3. 클라란스 인텐시브 화이트닝 스무딩 세럼 화이트 플러스 HP 색소침착을 억제하고 임신 중 거칠어진 피부결을 부드럽고 매끄럽게 정돈해준다. 30ml 10만원
4. 쏭레브 익스펙테이션 일루미네이팅 화이트 에센스 임신부를 위한 전문 화장품으로 기미와 다크스폿을 억제하고 안색을 맑게 개선시킨다. 5ml×6개 9만5000원

임신부 필수품 튼살크림
1. 비오템 비오베르제뛰르 피부 세포의 유연성과 탄력을 향상시켜 튼살을 예방하고 이미 진행된 튼살은 완화해준다. 150ml 5만2000원
2. 치코 마마도나 임산부 크림 임신 중 체중 증가로 살이 트는 것을 예방하고 피부의 색소침착을 막아준다. 200ml 3만8000원
3. 쏭레브 익스펙테이션 바디 타이트닝 크림 피부 회복 작용이 탁월한 레지스트릴 성분이 피부 탄력을 높여 튼살을 예방해준다. 150g 6만5000원
4. 클라란스 스트레치 마크 컨트롤 콜라겐과 엘라스틴을 보호하여 피부를 촉촉하고 편안하게 가꿔주며, 튼살 형성을 예방해준다. 200ml 6만4000원
5. 아누비스 안티스트레치 크림 불필요한 각질 생성을 억제하는 임신부 전용 튼살 크림. 보습력이 뛰어나고 사용감이 산뜻하다. 200ml 가격미정
6. 바이엘 루시아라 크림 이중 보습 효과로 24시간 수분을 유지해준다. 무향•무취 제품이라 예민한 임신부도 사용하기 좋다. 100ml 5만9000원

막달이 다가오면 점점 숨이 차고 소화도 잘 되지 않는다. 똑바로 누워 자는 것은 물론 급격이 불러온 배 때문에 모든 움직임이 힘든 시기. 혈액순환 또한 원활하지 못해 부종이 나타나고 피부가 부쩍 거칠어지기도 한다. 이때는 눕거나 앉아서 쉬는 것보다 가볍게 걸으며 틈틈이 몸을 움직이는 것이 좋다.

 

보습을 위한 특별 대책 세우기
임신 후기가 되면 혈액순환이 원활하지 못해 피부가 푸석푸석하고 건조해지기 쉽다. 특히 피부 각질은 충분한 보습만으로도 좋아지는 경우가 많으므로 임신 후기에는 보습에 특히 신경쓰도록 하자. 피부에 건조함이 느껴질 때마다 미스트를 뿌리거나 일주일에 1~2번 정도 시트 마스크팩을 하면 더욱 효과적이다.

 

모발에 영양 공급을 해줄 것
임신 중에는 두피의 피지 분비가 왕성해져 비듬이 생기기 쉽다. 비듬균의 번식보다는 과다 피지에 의한 비듬이므로 약국에서 판매하는 비듬용 샴푸를 함부로 쓰지 않도록 유의해야 한다. 배가 불러오면서 앉아서 머리 감는 것조차 불편해지므로 샤워할 때 서서 감는 것이 요령. 이때 샴푸 거품을 충분히 낸 다음 두피를 마사지하듯 샴푸하는데 2~3분쯤 두피 각질을 불린 다음 깨끗이 헹구면 된다. 임신 중에는 에스트로겐의 증가로 모발의 휴지기가 길어져 머리카락이 오랫동안 빠지지 않아 머리숱이 많아진다. 이런 이유로 출산 후에 일시적으로 탈모가 진행되는 것. 임신 중에는머리카락이 엉키거나 상하지 않도록 끝이 둥근 머리빗으로 수시로 빗어주고, 모발이 푸석해지지 않도록 트리트먼트로 영양을 공급해주자.

 

편안한 잠자리로 부종 예방하기
임신 후기에는 움직임이 둔해져 활동량이 줄고 혈액순환이 원활하지 못해 몸 곳곳에 부종이 나타난다. 부종을 예방하기 위해서는 평소 싱겁게 먹는 식습관과 함께 편안하게 자는 것이 중요하다. 무릎 아래에 푹신한 쿠션을 받치거나 옆으로 누우면 혈액순환을 도와 부종을 예방할 수 있다. 다리가 심하게 붓고 아프다면 족욕을 하고 가볍게 주물러주자. 자고 일어났을 때 눈이 심하게 부었다면 냉장고에 넣어둔 시원한 음료수 캔을 이용해 가볍게 마사지해줄 것. 혹은 냉동실에 넣어둔 차가운 숟가락을 눈에 대고 냉찜질을 해도 좋다.

 

미스트＆마스크팩 제품
1. 시세이도 인터그레이트 미네랄 프레쉬 미스트 미네랄 번들거림 없이 피부에 수분을 더해준다. 40ml 1만8000원
2. 토니모리 루미너스 여신 광채 미스트 오일층과 수분층의 3:7 비율로 보습 코팅막을 형성한다. 80ml 8500원
3. 싸이닉 화이트 VC에센스 워터 화이트닝 워터로 수분 보충은 물론 환한 피부로 가꿔준다. 130ml 2만5000원
4. 쏭레브 익스펙테이션 투스텝 화이트닝 마스크 각질제거와 미백, 2단계로 구성된 화이트닝 집중 마스크로 미백과 보습, 2가지 기능을 효과적으로 전달한다. 4매 4만원

 

두피와 모발을 가꿔주는 헤어 제품
1. 시세이도 츠바키 헤드스파 마사지 마스크 천연 오일의 마사지 성분이 포함되어 임신 중 푸석해진 머릿결을 윤기 나게 가꿀 수 있다. 180g 1만8000원
2. 엘라스틴 인텐시브 데미지 케어 샴푸 손상된 모발에 영양을 공급하는 집중 케어 라인으로 탄력과 건강을 더해준다. 780ml 1만2500원
3. 리엔 집중 손상 개선 샴푸 갈라지고 엉키는 손상 모발에 영양을 공급해 매끄러운 머릿결로 가꾸어준다. 400ml 1만6900원
4. 아베다 데미지 레미디 리스트럭쳐링 샴푸 손상 모발을 케어하는 천연 단백질 샴푸로 모발을 부드럽게 클렌징해준다. 250ml 2만8000원
5. 아베다 우든 패들 브러시 굵직한 솔이 두피에 넓게 접촉되어 마사지 효과를 내며 두피의 혈액순화를 돕는다. 2만9000원

 

사용감이 산뜻한 자외선차단제
1. 시세이도 아넷사 화이트닝 UV 프로텍터 SPF32/PA+++ 기미와 잡티 생성을 억제하며, 산뜻하고 가벼운 사용감을 자랑한다.60ml 5만5000원
2. 한율 고결미백 비비로션 SPF50+/PA+++ 미백 성분이 기미와 잡티를 케어하고 자연스러운 메이크업을 돕는다. 40ml 4만5000원
3. 쏭레브 익스펙테이션 데일리 썬 프로텍션 피부 톤 보정 효과로 메이크업베이스 겸용으로 사용할 수 있다. 60ml 3만9000원
4. 랑콤 UV 엑스퍼트 SPF50/PA+++ 소량만으로 자외선 A와 B를 효과적으로 차단해주는 비비크림. 2가지 색깔 중 선택 가능. 30ml 6만5000원
5. 라네즈 선블록 트리플 SPF40/PA++ 과도한 피지를 잡아주어 임신 중 강추. 70ml 2만원

 

 

도움말---박지윤(소향라포리스피부과 원장, 〈반짝반짝 뷰티태교〉 저자)

 

제품협찬----헤라•한율•리리코스(070-023-5454), 아누비스(www.dearmama.co.kr), 클라란스(02-3014-2975), 크리니크(02-3440-2962), 비오템(080-022-3332), 랑콤(02-3497-9829), 시세이도(080-564-7700), 바비브라운(02-34402848), 리엔•엘라스틴(080-023-7007), 쏭레브(www.greaten.co.kr), 아베다(02-3440-2905), 토니모리(080-356-2222), 세노비스(02-549-3130), 블랙모어스•닥터엘리자베스(080-347-0303, www.ahckorea.com)