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행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
15
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
16
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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안 빠지는 살은 없습니다
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32
2020.10.09
안 빠지는 살은 없습니다열심히 운동해도 살은 잘 안 빠진다고 말씀 하시는 분들 많죠^^ 그렇다고 운동은 안하면 안되구요그럴때 CLA 공액리놀레산 지방세포에 지방이 쌓이는 것을 방해하는 성분인데요 이게 들어있는 프롤레사듀오를 추천드려요오늘도 즐건 휴일 되시구요419민주묘지역 앞 점핑스타 우이점으로 오시면 즐거운점핑다이어트 운동과함께 허브티와 단백질쉐이크도 함…
요가원,봄 - 에카 파다 라자카포타아사나 (왕비둘기자세)
봄꽃
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2017.11.27
안녕하세요. 요가원,봄입니다.^^오늘부터 요가 아사나를 하나씩 살펴볼까해요.오늘의 자세는 에카 파다 라자카포타아사나(Eka Pada Rajakapotasana / 외다리 비둘기의 왕자세 / One-Legged Royal Pigeon Pose)산스크리트어로 Eka(에카)의 뜻은 하나, Pada(파다)의 뜻은 발, 다리, Raja(라자)의 뜻은 왕, Kapo…
요가원,봄 – 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah, 빤짬뿌빠데샤) 에 대하여...(5-1절)
봄꽃
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31
2017.12.25
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.하타쁘라디피카는 요가인의 필독 경전 중 하나입니다. 『1장 쁘라탐우빠데샤, 하타요가의 정의와 아사나』부터 알려드릴까 했는데 센터에서 수업듣는 분들은 아마 수업시간에 또는 질문을 통해서 잘 알고 계실 내용들이라 다음 번으로 미루고 오늘부터 『제5장 빤짬뿌빠데샤, 치유처방전』에 대해 한가지 또는 몇가지씩 알아볼게요.하타쁘라디피카에…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah, 빤짬뿌빠데샤) 에 대하여... (5-2절,5-3절)
봄꽃
0
31
2017.12.25
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 오늘 계속해서 하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해 알아볼게요 ^^5-2절바요루르드왐 쁘라브르따스야 가띰 즈나뜨와 쁘라야뜨나따.꾸르야찌끼삼 도사스야 뜨루땀 요기 위짝사나.한글 옮김 : 바유가 상기되어 병적인 상태의 추이를 능숙하게 진단을 한 요가 수행자는 경각심을 늦추지 말고 즉시 치료를 시작해야한다.해설: 일반적으로 자기 자신…
점핑운동과 허벌라이프 한끼식사로 건강한몸매 시작해요
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2020.10.03
추석연휴 잘 보내고 게신가요?기름진 음식때문에 몸매관리 힘드시죠?운동칼로리와 음식 칼로리 알아볼께요삼양로 점핑스타 우이점으로 오셔서 저와함께 건강한 몸매 관리해봐요~
단백질의 중요성
-855
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31
2020.10.06
단백질은 몸에서 쌓여지는 영양소가 아닙니다그래서 나이를 먹을수록 더더욱 필요한것이 단백질입니다 단백질도 질 좋은 단백질을 드셔야한다는건 더 중요하겠지요질 좋은 단백질섭취로 건강챙기세요~점핑스타 우이점에 오시면 즐겁게 운동하며 건강 챙길수 있습니다
살 언제빼지?
-855
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2020.10.10
점핑스타 우이점으로 오시면 재미있는 점핑과 허브티와단백질 쉐이크로 건강한 몸 만들수 있습니다놀러오세요월~금 오전 10시 오픈 저녁10시 마감토요일 오전 10시 오픈 저녁7시마감공휴일 일요일 휴일
오늘은 쉐이크 데이
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2020.10.11
점핑스타우이점에 오시면 재미있는 점핑운동과 허브티,단백질 쉐이크로 즐겁게 다이어트 할수 있습니다월~금: 10시오픈 ~ 10시마감토 : 10시오픈 ~ 7시마감공휴일 일요일 휴관매일 운동(월~토) 3개월권 30만원고민하지 마시고 바로 연락주세요~~^^
우리몸에 꼭 필요한 탄수화물
-855
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31
2020.10.12
탄수화물 중독을 고치고 건강한 탄수화물을 섭취하기 위해서는 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 섭취하려고 노력해야합니다. 혈당지수가 낮은 식품일수록 소화,흡수되는 속도가 느리고 혈당을 천천히 올려줍니다점핑스타 우이점으로 오시면 재미있는 점핑운동과건강한 탄수화물 단백질이 들어있는 쉐이크와 허브티도 즐기면서 건강한 몸 만들수 있도록 도와드립니다월~토 매일운동 3개월…
다이어트 식품 추천물
봄꽃795
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30
2018.11.07
다이어트식품 추천몰입니다.https://sellers.band/love15
요가원,봄 – 만트라(mantras)에 대하여
봄꽃
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29
2017.12.20
안녕하세요.요가원,봄”입니다.만트라에 대해 알아보기로 했는데,만트라는 뭘까요,,?만트라는 산스크리트어 음절 혹은 경구로서 명상 중에 반복하여 개개인을 높은 의식으로 이끈다고 합니다.기독교, 천주교, 불교등 어느 종교에서나 볼 수 있어요.기도문 자체가 만트라라고도 할 수 있습니다.책, 요가 -시바난다 센터지음일단 요가에서의 만트라를-조금 어렵게 느껴질 수 있…
요가원,봄 – 마음을 정복하는 법(Masterry of the Mind)
봄꽃
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28
2017.12.20
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.부산은 갑자기 추워졌네요.저희 요가원,봄 회원님들도 들어오실 때 마다 추워요!!”하고 말씀하시더라구요.다들 건강 조심하세요.포스팅하고 싶은 것들이 여러 가지가 있는데 뭘 할까...하고 책을 이렇게 보다가 눈에 들어오는 문장이 있어서 올립니다.책,요가-시바난다 요가센터 지음제가 참 좋아하는 책입니다.몇 번 포스팅에 참고한 책이…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-9절, 5-10절)
봄꽃
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28
2017.12.28
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘 계속해서 하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-9절야스민 야스민 야다데세 루자 바다 쁘라자야떼.따스민 데세 스티땀 바윰 마나사 빠리찐따옛.한글옮김: 언제 어느 부위가 질병으로 시달릴 때는 바유(호흡)를 그곳에 집중해야 한다.해설:여기서 말하는 질병이란, 요가수련을 하다가 잘못되어 일정부분의 신경이나 혹은 근육…
코로나가 종식 될 그날이 오길 바라며
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2020.10.13
코로나 백신이 언제나 나올까요그래서 더욱 신경쓰게되는 면역력즐거운 운동과 양질의 영양식으로 최고의 백신인 면역력 키워보세요~점핑스타 우이점월~토 매일운동 3개월권 30만원체온테라피,반신욕도 함께 즐겨보세요
요가원,봄 – 영화 “러빙 빈센트 (Loving Vincent)”, 티티바아사나, 반딧불이자세(titibhasana)
봄꽃
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27
2017.12.07
안녕하세요 요가원,봄”입니다.러빙 빈센트 (Loving Vincent, 2017) 영화를 보고 어떤 삶을 살아가야 할까. 라는 생각이 들었어요.고흐의 삶을 봤을 때 뿐만 아니라.이 영화를 만든 감독은 어떤 마음으로, 이 프로젝트에 참여한 화가들의 삶. 영화의 제작기간이 10년이더라구요. 참여한 화가는 100명이 넘었구요.정말 대단한 작품입니다. ‘나는 사회…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-20절)
봄꽃
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27
2018.01.03
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요. 그리고 설명에 나오는우디야나 반다에 대해서도 알아볼게요!5-20상꾸쨔까르사예드부야 꾸르마와드레짜께나.짜끄라와드브라마예드 와삐 뿌라이뜨와 뿌나뿌나.한글옮김: 요가 수행자는 숨을 반복해서 들이마신다. 그리고 숨을 내어 쉴 때는 마치 거북이 사지를 집어넣어 주듯이 복부 내장…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-21절, 5-22절)
봄꽃
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27
2018.01.04
안녕하세요.요가원,봄”입니다.어제는 하타쁘라디피카의 포스팅을 안했네요.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-21절웃따노타 사마데세 따땀 끄르뜨와 뚜 비그라함.쁘라나야맘 쁘라꾸르비따 사르와도사쁘라산따예.한글옮김: 등을 바닥과 평평하게 대고 누워 몸을 쭉 펴 주고서, 모든 종류의 질병을 완화시키기 위하여쁘라나야마를 수행해야 한다.해설:…
요가원,봄 – 아도무카 스바나아사나 (adhomukga svanasana), 아래를 향한 견자세, 견상자세, downward-facing dog pose (1)
봄꽃
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2017.12.12
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘 컨디션 좋으신가요?건강이 참 중요해요^^다들 건강챙기세요.오늘은 요가를 해보신 분들이라면 한번쯤은 해보셨을 자세.아도무카 스바나아사나입니다.아래를 향한 견자세라고 해요.책, YOGA DARSHANA 참고몸의 후면을 스트레칭하는 자세입니다.특히 오래토록 앉아계시는 분들이나 오래 서 계시는 분들게 좋은 자세지요.강아지나 고양…
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청주에 학생승마 시작하네요~~
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