MoM Cafe
행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
15
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
16
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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콜라겐의 중요성
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43
2020.10.17
20대 초반부터 우리몸에서 빠져나가는 콜라겐우리 몸 곳곳에 콜라겐이 필요해서잇몸치아,모발 등 생각하지도 못한곳에서 꼭 필요한것이 콜라겐입니다 허벌라이프 뷰티파우더 콜라겐에는펩타이드 콜라겐 5000mg과 비타민,나이아신이 함유되어 있습니다점핑스타우이점에 오시면 더 많은 건강에 대해 얘기하실수 있고 잼있는 점핑운동으로 다이어트도 할수 있습니다매일권한달 10만원…
점핑다이어트
-855
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43
2020.10.25
주말까지 목표세워 열심히 점핑운동울 회원님들 화이팅입니다♡♡#점핑스타우이점 #점핑다이어트 #점핑운동 #반신욕 #허브티 #허벌라이프 #단백질쉐이크 #단백질간식 #체온테라피 #체온1도씨 #체중감량 #체지방감량 #건강다이어트 #419민주묘지역 #덕성여대 #나이트웍스 #다이어트정보 #다이어트식품 #다이어트상담환영 #줌바강사 #줌바수업 #리나줌바점핑스타 우이점우이 …
허리 세우고 싶다면 뱃살부터 빼라
윤바라기
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41
2017.08.02
비만은 만병의 근원이다. 척추 질환을 앓고 있는 사람들에게 비만은 독이나 다름없다. 특히 뱃살은 허리를 곧게 세우는 것을 어렵게 해 척추 부담을 높인다.복부비만으로 툭 튀어나온 뱃살은 허리에 악영향을 미친다. 살이 찌면 지방은 쌓이고 근육은 줄어 힘이 없어진다.자연스럽게 척추를 지탱하는 힘이 약해지고, 몸의 중심점이 앞쪽으로 이동하게 되면서 척추 건강이 악…
66일만하면 습관이 되다
-855
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41
2020.10.27
목표와 행동이 습관이 되기까지 걸리는 시간이 66일이라고 합니다 (좋은음식먹기,좋은음료 마시기,운동하기등)보통습관의 문제를 언급할 때 자신의 의지력 부족을 탓한다. 의지가 부족해서 습관을 못 바꾼다는것이다. 그러나 의지부족이 아니라 반복된 행동 부족때문에 습관화가 되지 않는것이다다이어트가 목표라면 강철같은 의지가 필요한게 아니라 처음부터 공기밥을 반으로 덜…
요가원,봄 - surya namaskara A, B
봄꽃
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40
2017.11.29
안녕하세요. 요가원,봄"입니다.아침이란게 참 좋네요. 공기도 신선하고 하늘도 예뻐요^^오늘은 요가를 해 보신 분이라면 한번쯤 다 해보신 수리야 나마스까라에 대해 알아보겠습니다. 수리야 나마스까라 또는 태양경배의 연습은 아주 오래된 과거로부터 우리에게 전해 내려 왔으며, 인간의 삶을 천상의 축복으로 인도할 수 있다고 합니다. 이것을 통해 사람들은 즐거워지고,…
내 몸에 필요한 물 건강 다이어트
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40
2020.10.30
하루에 물을 얼마나 드시나요?다이어트른 하시는 분들에게는 물이 최대의 강점이죠물은 하루에 1.5에서 2리터가 적당하다고 합니다 한번에 많이 마시면 어지럼증이나 두통이 올수 있으니 적당히 자주 드시는것이 좋겠죠^^제가 몸 관리하며 마시는 물이 있는데 허벌라이프 허브티입니다항산화 성분이 풍부한 녹차와 오렌지페코(홍차),카다몬,말바실베스트리스,히브스커스등 허브 …
느리게 빠질뿐 안 빠지는 살은 없다
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2020.10.29
#점핑스타우이점 #점핑다이어트 #점핑운동 #반신욕 #허브티 #허벌라이프 #단백질쉐이크 #아침식사대용 #건강한식사 #비타민 #무기질 #단백질간식 #체온테라피 #체온1도씨 #체중감량 #체지방감량 #건강다이어트 #419민주묘지역 #덕성여대 #나이트웍스 #다이어트정보 #다이어트식품 #다이어트상담환영 #줌바강사고민 하지말고 바로 시작하세요도전하는 그날이 의미있는 날…
목소리에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 5가지
내사랑둥이
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2017.07.19
목소리는 외모만큼이나 사람의 인상을 좌우하는 중요한 요소입니다. 평소에 목소리가 자주 거칠어지거나 갈라진다면 식생활부터 되돌아봐야합니다. 목소리에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 무엇이 있는지 알아봅시다.목소리에 좋은 음식 5가지 1. 물목소리 건강을 위해 가장 먼저 할 일은 항상 물을 마시는 것이다. 하루에 2리터 정도의 물을 조금씩 나눠 자주 마셔주는 것이 …
비만 예방에 좋은 먹거리 8가지
윤바라기
0
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2017.08.02
비만은 그 자체의 문제보다는 이로 인한 각종 합병증이 훨씬 더 무섭다. 사망률을 부쩍 높일 수 있기 때문이다. 특히 복부지방이 늘어나면 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 심혈관계 질병이 생길 위험이 크다.이런 비만을 효과적으로 예방할 수 있는 방법은 없을까? 미국 건강, 의료 포털 '웹 엠디'가 비만을 막는 식품 8가지를 소개했다.1. 계피연구에 따르면 계피는…
성장기 어린이 청소년에게도 딱인 점핑다이어트
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2020.10.14
위로뛰는 운동은 성장기 아이들에게 아주 좋은 운동입니다몸이 과체중인 아이들에겐 점핑운동은 관절에 무리가 가지않아 더욱 좋은 다이어트 운동이죠어제도 형제가 와서 흠뻑 땀흘리고 운동후에 타준 쉐이크도 맛있다며 ㅎ제가 좀 솜씨가 있어요점핑스타우이점에 오시면 즐거운 점핑운동과 점핑다이어트도 하며 건강한 몸매 만들어봐요~^^#점핑스타우이점 #점핑다이어트#반신욕#체…
성장기 어린이,청소년에게 맞춤운동 점핑다이어트
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2020.10.20
소아비만이 요즘 많은데 성장기 아이들에게 즐겁고 잼있는 점핑다이어트 강추합니다~다이어트도 되면서 성장판을 자극해주어 키성장에도 무척 도움되는 운동입니다점핑스타 우이점으로 오셔서 상담 받아보세요최선을다해 열심히 건강한 몸으로 만들어 드릴께요~^^점핑스타 우이점월~토 매일운동 반신욕 단백질쉐이크,허브티까지감량,유지,증량까지 다 도와드립니다#점핑스타우이점 #체온…
요가원,봄 - 사바아사나.요가니드라 (송장자세/이완)
봄꽃
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2017.11.28
안녕하세요. 요가원,봄"입니다^^ 오늘은 이완에 대해서 알아보려구요. 제가 수업을 하면서 항상 느끼는게 많은 분들이 이완, 쉼, 힘빼기가 참 힘들다는 거예요..현대를 사는 우리는 쉬어도 티비와 함께 쉬거나 컴퓨터와 함께 쉬고, 음식과 함께 친구와 함께 쉬죠. 그런데 그것이 진정한 쉼, 휴식인가를 한번 생각해 볼 필요가 있어요.지금 제가 취하고 있는 자세는 …
요가원,봄 - 시르사아사나 (sirsasana/머리서기자세/headstand/물구나무서기자세)
봄꽃
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2017.11.27
안녕하세요, 요가원,봄"입니다.오늘은 요가 아사나의 왕이라고 불리는 시르사아사나에 대해서 알아볼까요?우리가 흔히 알고 있는 물구나무 서기 자세입니다. 형태의 응용동작도 많이 있어요.위의 그림은 시르사아사나의 시작단계로 볼 수 있죠^^소풍 겸 경주의 수목원에 갔는데 저렇게 아름다운 자연 안에서 요가아사나를 하고 싶더라구요...ㅋㅋ아사나의 왕이라고 불리는 시르…
요가원,봄 - 단다야마나 다누라사나 (서서하는 활자세)
봄꽃
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34
2017.11.28
안녕하세요, 요가원,봄"입니다.오늘은 비크람 요가에서도 볼 수 있는 단다야마나 다누라사나(서서하는 활자세)에 대해 알아보겠습니다. 위에서 보시는 자세가 단다야마나다누라사나입니다. 서서하는 활자세 또는 Standing Bow pose 라고 하죠.수업을 또는 수련을 하다보면 이상하게 욕심이 나는 자세입니다. 저희 센터 회원님들도 열심히 도전하시는 자세구요.^^…
여름철 아이 호흡기 위협하는 습기, 어떻게 관리해야 할까?
대박이맘
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2017.08.10
아이 자는 방이 습하다면 침구류 자주 세탁해 햇빛에 널어야안산 함소아한의원 박규리 원장은 “여름철에는 더위와 습기를 잘 관리해주는 것이 건강관리의 핵심”이라며 “에어컨 사용 시에는 실내 온도를 27℃ 이하로 내려가지 않게 하고 습도는 50~60%로 유지시켜야 한다”고 조언했다. ⓒ함소아한의원 30도를 웃도는 기온에 습도까지 더해져 푹푹 찌는 날씨다. …
요가원,봄 - 에카 파다 라자카포타아사나 (왕비둘기자세)
봄꽃
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2017.11.27
안녕하세요. 요가원,봄입니다.^^오늘부터 요가 아사나를 하나씩 살펴볼까해요.오늘의 자세는 에카 파다 라자카포타아사나(Eka Pada Rajakapotasana / 외다리 비둘기의 왕자세 / One-Legged Royal Pigeon Pose)산스크리트어로 Eka(에카)의 뜻은 하나, Pada(파다)의 뜻은 발, 다리, Raja(라자)의 뜻은 왕, Kapo…
점핑다이어트
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2020.10.08
점핑다이어트수업 이틀째인데 첫날보다 박자감각이 많이 좋아졌네요~얼굴 벌게지도록 뛰어도 웃음은 얼굴한가득이네요^^점핑스타 우이점으로 점핑다이어트 하러오세요
필수지방산 오메가 3
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2020.10.15
우리 몸에서는 만들어지지 않는 오메가 3등푸른생선, 견과류, 해산물등에 많이 들어있습니다혈중 중성지질 개선,혈행개선에 도움을 줄수있습니다혈액순환이 원활히되연 복부내장지방에도 도움이 되겠죠?^^예쁠때 관리하고 건강할때 건강을 유지하시기 바랍니다점핑스타 우이점에 오시면 즐거운 점핑운동과 건강한 다이어트 할수있게도와드립니다체온테라피도 함께합니다~월~토 10시오픈…
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청주에 학생승마 시작하네요~~
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