MoM Cafe
행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
15
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
16
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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점핑다이어트로 멋진 몸매 만들어요
-855
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28
2020.11.02
코로나로 확찐살 점핑운동과 허벌제품으로 다이어트 했습니다예전의 복근보다는 좀 덜하지만11월달도 열심히 점핑하고 단백질먹고 좀 더 예쁘게 만들어 다시 사진 올릴께요~^^#점핑스타우이점 #점핑다이어트 #점핑운동 #키성장운동#반신욕 #허브티 #허벌라이프 #단백질쉐이크 #아침식사대용 #건강한식사 #비타민 #무기질 #단백질간식 #체온테라피 #체온1도씨 #체중감량 #…
66일만하면 습관이 되다
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0
27
2020.10.27
목표와 행동이 습관이 되기까지 걸리는 시간이 66일이라고 합니다 (좋은음식먹기,좋은음료 마시기,운동하기등)보통습관의 문제를 언급할 때 자신의 의지력 부족을 탓한다. 의지가 부족해서 습관을 못 바꾼다는것이다. 그러나 의지부족이 아니라 반복된 행동 부족때문에 습관화가 되지 않는것이다다이어트가 목표라면 강철같은 의지가 필요한게 아니라 처음부터 공기밥을 반으로 덜…
허리 세우고 싶다면 뱃살부터 빼라
윤바라기
0
26
2017.08.02
비만은 만병의 근원이다. 척추 질환을 앓고 있는 사람들에게 비만은 독이나 다름없다. 특히 뱃살은 허리를 곧게 세우는 것을 어렵게 해 척추 부담을 높인다.복부비만으로 툭 튀어나온 뱃살은 허리에 악영향을 미친다. 살이 찌면 지방은 쌓이고 근육은 줄어 힘이 없어진다.자연스럽게 척추를 지탱하는 힘이 약해지고, 몸의 중심점이 앞쪽으로 이동하게 되면서 척추 건강이 악…
내 몸에 필요한 물 건강 다이어트
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26
2020.10.30
하루에 물을 얼마나 드시나요?다이어트른 하시는 분들에게는 물이 최대의 강점이죠물은 하루에 1.5에서 2리터가 적당하다고 합니다 한번에 많이 마시면 어지럼증이나 두통이 올수 있으니 적당히 자주 드시는것이 좋겠죠^^제가 몸 관리하며 마시는 물이 있는데 허벌라이프 허브티입니다항산화 성분이 풍부한 녹차와 오렌지페코(홍차),카다몬,말바실베스트리스,히브스커스등 허브 …
성장기 어린이 청소년에게도 딱인 점핑다이어트
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25
2020.10.14
위로뛰는 운동은 성장기 아이들에게 아주 좋은 운동입니다몸이 과체중인 아이들에겐 점핑운동은 관절에 무리가 가지않아 더욱 좋은 다이어트 운동이죠어제도 형제가 와서 흠뻑 땀흘리고 운동후에 타준 쉐이크도 맛있다며 ㅎ제가 좀 솜씨가 있어요점핑스타우이점에 오시면 즐거운 점핑운동과 점핑다이어트도 하며 건강한 몸매 만들어봐요~^^#점핑스타우이점 #점핑다이어트#반신욕#체…
필수지방산 오메가 3
-855
0
25
2020.10.15
우리 몸에서는 만들어지지 않는 오메가 3등푸른생선, 견과류, 해산물등에 많이 들어있습니다혈중 중성지질 개선,혈행개선에 도움을 줄수있습니다혈액순환이 원활히되연 복부내장지방에도 도움이 되겠죠?^^예쁠때 관리하고 건강할때 건강을 유지하시기 바랍니다점핑스타 우이점에 오시면 즐거운 점핑운동과 건강한 다이어트 할수있게도와드립니다체온테라피도 함께합니다~월~토 10시오픈…
비만 예방에 좋은 먹거리 8가지
윤바라기
0
24
2017.08.02
비만은 그 자체의 문제보다는 이로 인한 각종 합병증이 훨씬 더 무섭다. 사망률을 부쩍 높일 수 있기 때문이다. 특히 복부지방이 늘어나면 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 심혈관계 질병이 생길 위험이 크다.이런 비만을 효과적으로 예방할 수 있는 방법은 없을까? 미국 건강, 의료 포털 '웹 엠디'가 비만을 막는 식품 8가지를 소개했다.1. 계피연구에 따르면 계피는…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah, 빤짬뿌빠데샤) 에 대하여... (5-2절,5-3절)
봄꽃
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24
2017.12.25
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 오늘 계속해서 하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해 알아볼게요 ^^5-2절바요루르드왐 쁘라브르따스야 가띰 즈나뜨와 쁘라야뜨나따.꾸르야찌끼삼 도사스야 뜨루땀 요기 위짝사나.한글 옮김 : 바유가 상기되어 병적인 상태의 추이를 능숙하게 진단을 한 요가 수행자는 경각심을 늦추지 말고 즉시 치료를 시작해야한다.해설: 일반적으로 자기 자신…
성장기 어린이,청소년에게 맞춤운동 점핑다이어트
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24
2020.10.20
소아비만이 요즘 많은데 성장기 아이들에게 즐겁고 잼있는 점핑다이어트 강추합니다~다이어트도 되면서 성장판을 자극해주어 키성장에도 무척 도움되는 운동입니다점핑스타 우이점으로 오셔서 상담 받아보세요최선을다해 열심히 건강한 몸으로 만들어 드릴께요~^^점핑스타 우이점월~토 매일운동 반신욕 단백질쉐이크,허브티까지감량,유지,증량까지 다 도와드립니다#점핑스타우이점 #체온…
요가원,봄 – 영화 “러빙 빈센트 (Loving Vincent)”, 티티바아사나, 반딧불이자세(titibhasana)
봄꽃
0
23
2017.12.07
안녕하세요 요가원,봄”입니다.러빙 빈센트 (Loving Vincent, 2017) 영화를 보고 어떤 삶을 살아가야 할까. 라는 생각이 들었어요.고흐의 삶을 봤을 때 뿐만 아니라.이 영화를 만든 감독은 어떤 마음으로, 이 프로젝트에 참여한 화가들의 삶. 영화의 제작기간이 10년이더라구요. 참여한 화가는 100명이 넘었구요.정말 대단한 작품입니다. ‘나는 사회…
요가원,봄 – 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah, 빤짬뿌빠데샤) 에 대하여...(5-1절)
봄꽃
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23
2017.12.25
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.하타쁘라디피카는 요가인의 필독 경전 중 하나입니다. 『1장 쁘라탐우빠데샤, 하타요가의 정의와 아사나』부터 알려드릴까 했는데 센터에서 수업듣는 분들은 아마 수업시간에 또는 질문을 통해서 잘 알고 계실 내용들이라 다음 번으로 미루고 오늘부터 『제5장 빤짬뿌빠데샤, 치유처방전』에 대해 한가지 또는 몇가지씩 알아볼게요.하타쁘라디피카에…
우리몸에 꼭 필요한 탄수화물
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2020.10.12
탄수화물 중독을 고치고 건강한 탄수화물을 섭취하기 위해서는 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 섭취하려고 노력해야합니다. 혈당지수가 낮은 식품일수록 소화,흡수되는 속도가 느리고 혈당을 천천히 올려줍니다점핑스타 우이점으로 오시면 재미있는 점핑운동과건강한 탄수화물 단백질이 들어있는 쉐이크와 허브티도 즐기면서 건강한 몸 만들수 있도록 도와드립니다월~토 매일운동 3개월…
목소리에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 5가지
내사랑둥이
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22
2017.07.19
목소리는 외모만큼이나 사람의 인상을 좌우하는 중요한 요소입니다. 평소에 목소리가 자주 거칠어지거나 갈라진다면 식생활부터 되돌아봐야합니다. 목소리에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 무엇이 있는지 알아봅시다.목소리에 좋은 음식 5가지 1. 물목소리 건강을 위해 가장 먼저 할 일은 항상 물을 마시는 것이다. 하루에 2리터 정도의 물을 조금씩 나눠 자주 마셔주는 것이 …
여름철 아이 호흡기 위협하는 습기, 어떻게 관리해야 할까?
대박이맘
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2017.08.10
아이 자는 방이 습하다면 침구류 자주 세탁해 햇빛에 널어야안산 함소아한의원 박규리 원장은 “여름철에는 더위와 습기를 잘 관리해주는 것이 건강관리의 핵심”이라며 “에어컨 사용 시에는 실내 온도를 27℃ 이하로 내려가지 않게 하고 습도는 50~60%로 유지시켜야 한다”고 조언했다. ⓒ함소아한의원 30도를 웃도는 기온에 습도까지 더해져 푹푹 찌는 날씨다. …
요가원,봄 - surya namaskara A, B
봄꽃
0
22
2017.11.29
안녕하세요. 요가원,봄"입니다.아침이란게 참 좋네요. 공기도 신선하고 하늘도 예뻐요^^오늘은 요가를 해 보신 분이라면 한번쯤 다 해보신 수리야 나마스까라에 대해 알아보겠습니다. 수리야 나마스까라 또는 태양경배의 연습은 아주 오래된 과거로부터 우리에게 전해 내려 왔으며, 인간의 삶을 천상의 축복으로 인도할 수 있다고 합니다. 이것을 통해 사람들은 즐거워지고,…
요가원,봄 – 마음을 정복하는 법(Masterry of the Mind)
봄꽃
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2017.12.20
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.부산은 갑자기 추워졌네요.저희 요가원,봄 회원님들도 들어오실 때 마다 추워요!!”하고 말씀하시더라구요.다들 건강 조심하세요.포스팅하고 싶은 것들이 여러 가지가 있는데 뭘 할까...하고 책을 이렇게 보다가 눈에 들어오는 문장이 있어서 올립니다.책,요가-시바난다 요가센터 지음제가 참 좋아하는 책입니다.몇 번 포스팅에 참고한 책이…
점핑운동
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2020.10.02
419민주묘지역 바로앞에 점핑운동샵을 오픈했어요아이들 키성장에도 좋구요 성인들 몸매관리에도 잼있고 즐거운 운동입니다언제든 연락주세요~^^
점핑다이어트
-855
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2020.10.08
점핑다이어트수업 이틀째인데 첫날보다 박자감각이 많이 좋아졌네요~얼굴 벌게지도록 뛰어도 웃음은 얼굴한가득이네요^^점핑스타 우이점으로 점핑다이어트 하러오세요
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청주에 학생승마 시작하네요~~
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