MoM Cafe
행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
15
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
16
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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다이어트 로즈마리 살펴보기
복숭아맘
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3
2024.05.21
다이어트를 하고 있는 사람들에게 칼로리 제한이나 운동이 중요하다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 하지만, 다이어트에 효과적인 식재료 중 하나로 알려진 로즈마리에 대해서는 많은 사람들이 잘 알지 못하는 것 같습니다. 로즈마리는 미세한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 도와주며, 항산화 작용이 뛰어나서 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 로즈마…
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닭가슴살로 맛있게 다이어트하기
복숭아맘
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3
2024.05.21
닭가슴살은 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고단백 저지방의 조합으로 건강한 식단 구성에 도움을 줄 뿐만 아니라 영양소를 효과적으로 공급해줍니다. 또한 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트 중에도 배부름을 느낄 수 있습니다. 닭가슴살은 다양한 조리법으로 맛을 낼 수 있기 때문에 다이어트음식으로 활용하기에 매우 좋습니다. 아래 글에서 자…
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키토 다이어트의 가이드북
복숭아맘
0
3
2024.05.21
키토 다이어트는 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 다이어트 방법은 탄수화물 섭취를 제한하여 체내에서 지방을 태우는 것을 목표로 합니다. 키토 다이어트에는 규칙적인 식단 계획, 운동 및 영양 보충제 섭취가 필요합니다. 이 가이드북에서는 키토 다이어트의 원리, 효과적인 식단 계획 및 운동 방법 등을 상세히 설명할 예정입니다. 키토 다이어…
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건강한 다이어트 식단 살펴보기
복숭아맘
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3
2024.05.21
건강한 다이어트 식단은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제입니다. 올바른 식단을 선택하고 지켜나가는 것은 건강한 체중 감량과 유지에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 정확한 정보를 찾기 어려워 혼란스러울 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 다이어트 식단을 살펴보고, 올바른 식단의 중요성을 알아보도록 할게요. 이 글을 통해 여러분은 어떤 음식을 먹어야 하는지,…
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나트륨 섭취를 줄이는 7가지 방법
복숭아맘
0
3
2024.05.21
나트륨은 우리 몸에 필요한 미네랄이지만 과다한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이는 방법 중에는 식사준비할 때 소금을 적게 사용하거나 대체재로 활용하는 것, 가공식품을 최대한 피하는 것 등이 있습니다. 또한, 채소와 과일을 다양하게 먹고, 식사 시간을 천천히 즐기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이기 위한 다양한 방법을 …
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효과적인 댄스다이어트 운동 소개하기
복숭아맘
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3
2024.05.21
요즘 여러분들이 댄스다이어트를 많이 해보고 계시다는데요! 댄스다이어트는 유익한 운동 중 하나로, 유연성과 균형감각을 함께 향상시킨다는 장점이 있습니다. 이에 더해 다이어트에도 효과적인 운동입니다. 댄스다이어트를 하면서 신나는 음악과 함께 몸을 움직이며 살을 태우는데, 심리적으로도 스트레스를 해소하는 효과가 있으니 매력적인 운동이라고 할 수 있습니다. 아래 …
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식욕을 억제하는 방법 10가지
복숭아맘
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3
2024.05.21
식욕을 억제하는 방법은 다이어트나 건강 관리를 위해 중요한 주제이다. 이 글에서는 10가지의 효과적인 방법을 소개할 것이다. 식욕을 억제하기 위해 규칙적인 식사, 충분한 수면, 건강한 간식 선택, 물 마시기, 운동, 스트레스 관리, 심부름 걷기 등을 시도해볼 수 있다. 식욕을 억제하는 방법을 알아보면서 건강한 식습관과 신체적, 정신적 웰빙을 유지하는 방법을…
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다이어트 가지요리 살펴보기
복숭아맘
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3
2024.05.21
다이어트를 하면서 맛있는 음식을 먹을 수 있는 가지요리를 알아보려고 합니다. 가지는 저칼로리 식품으로 유명하며 비타민과 미네랄도 풍부하여 건강에도 도움을 줍니다. 가지를 다양하게 활용한 요리는 정말 다양하며, 구이, 볶음, 튀김 등 여러 가지 방법으로 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 가지의 다양한 조리법과 맛있는 레시피를 소개해드릴 예정입니다. 정확하게 …
부위별 다이어트 운동
-855
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24
2020.10.07
일주일 운동프로그램을 적어서 하루에 30분정도만 투자해보세요예시)월요일 ; 하체 스쿼트,런지 20분 복근운동 10분 화요일 ; 상체 데드리프트,레터럴 레이즈 20분 복근운동 10분이러식으로 스케쥴을 만들어 운동해보시면 효과가 좋을것 같아요~점핑스타 우이점에 오시면 즐거운 점핑운동과함께 반신욕과 허브티, 운동후 단백질쉐이크도 즐기실수 있습니다ᆢ
요가원,봄 - 브륵샤아사나 (vrksasana),나무자세
봄꽃
0
25
2017.12.02
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.좋은 밤이셨나요?저는 무슨 꿈을 꿨는지 일어나자마자 가수 테이노래를 흥얼거리고 있네요.^^;;추워지긴 했나봐요. 발라드가 절로 나오니..오늘은 브륵샤 아사나, 나무자세에 대해 알아볼까요?저의 아사나 사진을 찾다가 마침 옆에 너무 귀여운 노트가 있어서 올려봐요.이 노트도 제가 처음 부산에 왔을 때 저희 휄든크라이스 이예솔 선생님…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-13절~ 5-15절)
봄꽃
0
25
2018.01.02
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-13절카파 또스테 야다 바유르 그란티 브뜨와와띠스타테.흐르뜨까사힉까스와사시라술라다요 루자.자얀떼 다뚜와이삼야따다 꾸르야뜨 쁘라띠끄리얌.한글옮김:바유가 담(폐에서 후두사이) 근처에서 축적되어 남아있으면 체액순환이 방해를 받아 심장 천식, 기관지 천식, 딸국질, 두통과 …
요가원,봄 - 아침을 맞이하는 우리. 몸을 씁니다.<책>
봄꽃
0
26
2017.12.02
안녕하세요. 요가원,봄" 입니다.오늘은 매일 아침을 맞이하는 우리에게 좀 더 기분좋은 요소를 알려드릴까해요^^저희 센터 휄든크라이스 수업을 해 주시는 이예솔 선생님께서 선물로 주신 책입니다. <몸을 씁니다.-프랑스에서 온 심리치유 운동법 소프롤로지121. 플로랑스 비나이 지음>그 내용 중 하나.05.오늘 하루에게 아침인사를!제 주변에서는 철…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-11절, 5-12절)
봄꽃
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26
2017.12.28
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-11절바후다 레차깜 끄르뜨와 뿌라이뜨와 뿌나뿌나.까르사예뜨 쁘락스티탐 바윰 까르나또야미왐부나.한글옮김: 들숨과 날숨을 반복적으로 실행한 후에, 요가 수행자는 목욕 후 귀에 들어간 물을 빼내려면 물을 더 부어서 빼내듯이축적되어 있는 바유 역시도 빼내주어야 한다.해설: …
요가원,봄 - YOGA & PILATES Body positive.
봄꽃
0
27
2017.11.29
안녕하세요. 요가원,봄"입니다.원래 차 마시는 걸 좋아하기도 하고 센터에 티포트를 놓으면서 차를 더욱더 가까이 하게 되었어요. 누군가와 함께하는, 스스로와 마주하는 티타임은 참 감사합니다.차를 마시면서 책상 옆에 있는 책장에 요가 잡지랑 요가말라 책이 눈에 띄어 읽는 중 여러분들과 꼭 같이 나누고 싶은 글이 있어요.[YOGA & PILATES]라는 …
요가원,봄-일자목,일자허리,일자척추에 좋은 요가 아사나, 동작
봄꽃
0
27
2017.11.30
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 시간이라는 게 참 붙잡지도 못하고 아까워요.이번 주도 즐겁게 보내봐야겠네요.오늘은 요즘 많은 분들이 가지고 계시는 질환이죠.일자목, 거북목, 일자허리에 효과적인 자세들을 알아볼게요.<책, 통증자연치유 요가. 이경희 지음 참고>요가 강사들은 좋겠다. 건강해서. 라고 생각하시는 분들 많으시죠.그런데 다 그렇지도 않…
요가원,봄 – 아도무카 스바나아사나 (adhomukga svanasana), 아래를 향한 견자세, 견상자세, downward-facing dog pose (2)
봄꽃
0
27
2017.12.18
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘은 어제에 이어서 아도무카 스바나아사나를 알아보겠습니다. 수업을 하다보면 다양한 형태의 몸들이 있어요.불균형 패턴이 다른 것이지요.먼저 우리나라에서 아쉬탕가 요가 스승님 중 한 분이신 해운대 센텀의 V&A원장님 Vayu 선생님의 요가 교정책에서 그 형태를 알아볼까요.책,내 몸에 맞는 요가교정 A.P.C 바유지음N타입…
수분과 다이어트관계
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2020.10.05
수분보충을 물로만 하기는 너무 힘들고 어려워요다이어트하면서 물이 최고로 중요한데 허브티를 함께드시면 노폐물까지 빠져나와많은 도움을 줍니다삼양로 점핑스타오셔서 점핑운동과함께 허브다이어트하세요
추석다이어트
임민호 010-9579-09…
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2018.09.25
청평에 위치한 호텔식합숙다이어트 센터를 추천 드립니다http://www.fcwellness.co.kr/
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