요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여…

5-6절
떼삼 찌낏삼 왁샤미 야톡땀 딴뜨라베디비.

한글옮김
: 그러한 치료기술을 아는 사람들의 가르침을 받는 내가 여러분에게 그 치료법을 말해주겠다

해설
: 스와뜨마라마 자신도 요가의 선조들이나 선배들로부터 배운 치료법을 가르쳐 주겠다는 것이다.

5-7절
운마르감 쁘라스티또 바유 삐따 꼬스테 야다 스티따.
흐르 출람 빠르스와술람 짜 쁘르스타 술람 짜 자야떼.

한글옮김
: 삐따 지역에 위치한 바유가 정도를 벗어났을 때에는 가슴에 통증과 허리에 통증이 생길 수 있다.

해설
:　삐따도샤가 관장하는 영역은 배꼽부위에서부터 가슴까지이다. 따라서 이 지역을 관장하는 삐따도샤가 잘못되면 가슴에 통증과 허리나 옆구리와 등에서 통증이 발생한다.

5-8절
따일라아브양감 따다 빠트얌 스나남쪼스네나 와리나.
사그르땀 빠야삼 북뜨와 지르넨네 요감아브야셋.

한글옮김
: 그때에는 기름을 온몸에 바르고 뜨거운 물로 목욕을 해 줄 것을 충고하고, 그리고 요가 수련은 우유와 기(ghee)로 가볍게 식사를 한 후 소화를 시키고 난 다음 수련해야 한다.

해설
: 기름의 종류에는 여러 가지가 있지만 아유르베다적인 전문 지식이 필요하다. 그러나 보통은 코코넛 오일, 참기름, 머스타드 오일을 민간에서는 많이 쓴다. 오일을 바르면서 마사지 효과도 충분히 내어주고 오일을 바른 후 20-30분 후에 뜨거운 물로 목욕을 하면 효과적이다.

*참고
기(ghee)
원시적인 방법으로 만든 인도산 버터로, 일반적으로 물소의 젖으로 만드는데 근래에는 산양과 소의 젓으로도 만든다. 원료인 젖을 끓인 후 방치하여 산을 발효시킨 다음, 직접 처닝(churning:교반)하여 버터를 모은다.
이것을 가온 융해한후 냉각 고화시켜 밑에 가라앉은 버터 밈ㄹ크층을 가려내면 투명한 버터지방이 된다. 이것을 기라하며, 인도와 같이 기온이 높은 곳에서도 보존이 가능하므로 중요한 식용유로서 조리용 및 제과용으로 쓰인다.
<두산백과 참고>

5-5절과 이어지는 이야기들 인데
요가를 하다보면 옳지 않은 방법으로 또는 잘못된 정렬로,호흡으로 아사나를 하고 나서 불편함이 생기기도 합니다. 특히 가슴과 옆구리 복부쪽의 삐따도샤의 영역을 이야기 하고 있네요.

앞서 말씀드린 적 있지만, 요가를 하실 때에는 가능하면 특히나 처음 수련이시라면 혼자 시작하시기 보다는 주변 요가원을 찾으셔서 어느 정도 지도를 받으시고 댁에서 수련권해 드립니다. ^^