MoM Cafe
행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
15
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
16
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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요가원,봄 – 차크라 (chakras)
봄꽃
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39
2017.12.19
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘 안녕하신가요?바람도 좀 불면서 날이 쌀쌀해지네요.이렇게 으스스한 날씨에 같이 어두워지지말고 내면의 빛을 찾아봐요 ^^모든 것은 내 안에 있다”라는 책도 있고 말도 있죠.우리는 하나의 작은 우주.라고 말하기도 하구요.나의 우주의 날씨는 내가 정할 수 있으니 얼마나 재미있어요?!오늘은 이 내면의 힘을 키울 수 있는 차크라에 …
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-16절, 5-17절)
봄꽃
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2018.01.02
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-16절북뜨와 빠야사삼 쪼스남 크시람 와삐 그르따 플루땀바루니다라남 끄르뜨와 꾸르야뜨 사르방가 얀뜨라남.한글옮김: 바루니 다라나(Varuni dharana)는 우리 몸의 오대워소 중 물의 요소로 이 물은 목구멍에서 분비되는아므르따(Amrta) 혹은 빈두(bindu)를 …
수분과 다이어트관계
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39
2020.10.05
수분보충을 물로만 하기는 너무 힘들고 어려워요다이어트하면서 물이 최고로 중요한데 허브티를 함께드시면 노폐물까지 빠져나와많은 도움을 줍니다삼양로 점핑스타오셔서 점핑운동과함께 허브다이어트하세요
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-4절, 5-5절)
봄꽃
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2017.12.26
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-4절흐르드데샤두르드와까야스뚜 슬레스마다뚜 리호쯔야떼.이띠 뜨라야남 다뚜남 스왐 스왐 스타나무디리땀.한글옮김:슬레스마 다뚜는 우리 몸의 가슴 위쪽 부분에 머무르고 있는 것을 말한다.따라서 아유르베다적인 3가지 체액에 대한 각각의 영역에 대하여 말하였다.해설:질병은 쁘라…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-11절, 5-12절)
봄꽃
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2017.12.28
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-11절바후다 레차깜 끄르뜨와 뿌라이뜨와 뿌나뿌나.까르사예뜨 쁘락스티탐 바윰 까르나또야미왐부나.한글옮김: 들숨과 날숨을 반복적으로 실행한 후에, 요가 수행자는 목욕 후 귀에 들어간 물을 빼내려면 물을 더 부어서 빼내듯이축적되어 있는 바유 역시도 빼내주어야 한다.해설: …
요가원,봄 – 나이를 선택할 수 있다.(책, 내몸사용설명서 중)
봄꽃
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2018.01.05
안녕하세요.요가원,봄”입니다.어제 5-24절로 하타요가쁘라디피카의 치유처방에 대해서는 끝이 났어요.오늘 아사나부터 다시 올려볼까 하고 책장을 보다가정말 예전에 베스트셀러였던 책이죠.내몸사용설명서가 눈에 띄더라구요.가끔 들춰보기는 했는데, 오늘 눈에 보이는 페이지가p.20 『나이를 선택할 수 있다』입니다.- 시계나 달력을 아무리 안타까운 눈으로 바라보아도 시…
요가원,봄 - 에카 파다 라자카포타아사나 (왕비둘기자세)
봄꽃
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2017.11.27
안녕하세요. 요가원,봄입니다.^^오늘부터 요가 아사나를 하나씩 살펴볼까해요.오늘의 자세는 에카 파다 라자카포타아사나(Eka Pada Rajakapotasana / 외다리 비둘기의 왕자세 / One-Legged Royal Pigeon Pose)산스크리트어로 Eka(에카)의 뜻은 하나, Pada(파다)의 뜻은 발, 다리, Raja(라자)의 뜻은 왕, Kapo…
요가원,봄 – 아도무카 스바나아사나 (adhomukga svanasana), 아래를 향한 견자세, 견상자세, downward-facing dog pose (1)
봄꽃
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2017.12.12
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘 컨디션 좋으신가요?건강이 참 중요해요^^다들 건강챙기세요.오늘은 요가를 해보신 분들이라면 한번쯤은 해보셨을 자세.아도무카 스바나아사나입니다.아래를 향한 견자세라고 해요.책, YOGA DARSHANA 참고몸의 후면을 스트레칭하는 자세입니다.특히 오래토록 앉아계시는 분들이나 오래 서 계시는 분들게 좋은 자세지요.강아지나 고양…
요가원,봄 – 마음을 정복하는 법(Masterry of the Mind)
봄꽃
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2017.12.20
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.부산은 갑자기 추워졌네요.저희 요가원,봄 회원님들도 들어오실 때 마다 추워요!!”하고 말씀하시더라구요.다들 건강 조심하세요.포스팅하고 싶은 것들이 여러 가지가 있는데 뭘 할까...하고 책을 이렇게 보다가 눈에 들어오는 문장이 있어서 올립니다.책,요가-시바난다 요가센터 지음제가 참 좋아하는 책입니다.몇 번 포스팅에 참고한 책이…
살 언제빼지?
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2020.10.10
점핑스타 우이점으로 오시면 재미있는 점핑과 허브티와단백질 쉐이크로 건강한 몸 만들수 있습니다놀러오세요월~금 오전 10시 오픈 저녁10시 마감토요일 오전 10시 오픈 저녁7시마감공휴일 일요일 휴일
우리몸에 꼭 필요한 탄수화물
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2020.10.12
탄수화물 중독을 고치고 건강한 탄수화물을 섭취하기 위해서는 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 섭취하려고 노력해야합니다. 혈당지수가 낮은 식품일수록 소화,흡수되는 속도가 느리고 혈당을 천천히 올려줍니다점핑스타 우이점으로 오시면 재미있는 점핑운동과건강한 탄수화물 단백질이 들어있는 쉐이크와 허브티도 즐기면서 건강한 몸 만들수 있도록 도와드립니다월~토 매일운동 3개월…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-18절, 5-19절)
봄꽃
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2018.01.03
안녕하세요.요가원,봄”입니다.어제는 하타쁘라디피카의 포스팅을 안했네요.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-18웨빠투르와따락땀 짜 요기노 자야떼야다.야뜨라 야뜨라 루자 바다 따뜨라 바윰 위찐따 옛.한글옮김: 손발이 떨리고, 혈액이 감염이 되는 질병의 피해를 입은 요기는 그 질병으로 인해 장애를 느끼는 부분에 의식을 집중하면서 그 자…
요가원,봄 - 단다야마나 다누라사나 (서서하는 활자세)
봄꽃
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2017.11.28
안녕하세요, 요가원,봄"입니다.오늘은 비크람 요가에서도 볼 수 있는 단다야마나 다누라사나(서서하는 활자세)에 대해 알아보겠습니다. 위에서 보시는 자세가 단다야마나다누라사나입니다. 서서하는 활자세 또는 Standing Bow pose 라고 하죠.수업을 또는 수련을 하다보면 이상하게 욕심이 나는 자세입니다. 저희 센터 회원님들도 열심히 도전하시는 자세구요.^^…
요가원,봄 – 영화 “러빙 빈센트 (Loving Vincent)”, 티티바아사나, 반딧불이자세(titibhasana)
봄꽃
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2017.12.07
안녕하세요 요가원,봄”입니다.러빙 빈센트 (Loving Vincent, 2017) 영화를 보고 어떤 삶을 살아가야 할까. 라는 생각이 들었어요.고흐의 삶을 봤을 때 뿐만 아니라.이 영화를 만든 감독은 어떤 마음으로, 이 프로젝트에 참여한 화가들의 삶. 영화의 제작기간이 10년이더라구요. 참여한 화가는 100명이 넘었구요.정말 대단한 작품입니다. ‘나는 사회…
요가원,봄 – 만트라(mantras)에 대하여
봄꽃
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2017.12.20
안녕하세요.요가원,봄”입니다.만트라에 대해 알아보기로 했는데,만트라는 뭘까요,,?만트라는 산스크리트어 음절 혹은 경구로서 명상 중에 반복하여 개개인을 높은 의식으로 이끈다고 합니다.기독교, 천주교, 불교등 어느 종교에서나 볼 수 있어요.기도문 자체가 만트라라고도 할 수 있습니다.책, 요가 -시바난다 센터지음일단 요가에서의 만트라를-조금 어렵게 느껴질 수 있…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-23절, 5-24절)
봄꽃
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2018.01.04
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-23절야뜨라 야뜨라 루자 바다 땀 데삼 브야뺘 다라옛.한글옮김: 질병으로 인하여 고통 받는 곳 어디든지쁘라나(생명에너지)를 가득 채우고,한동안 그 곳에 멈추어야 한다.해설: 아픈 곳에쁘라나를 가득 채운다는 말은, 호흡법으로 단순이 공기만을 채운다는 말이 아니라 생명에…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-21절, 5-22절)
봄꽃
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2018.01.04
안녕하세요.요가원,봄”입니다.어제는 하타쁘라디피카의 포스팅을 안했네요.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-21절웃따노타 사마데세 따땀 끄르뜨와 뚜 비그라함.쁘라나야맘 쁘라꾸르비따 사르와도사쁘라산따예.한글옮김: 등을 바닥과 평평하게 대고 누워 몸을 쭉 펴 주고서, 모든 종류의 질병을 완화시키기 위하여쁘라나야마를 수행해야 한다.해설:…
필수지방산 오메가 3
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2020.10.15
우리 몸에서는 만들어지지 않는 오메가 3등푸른생선, 견과류, 해산물등에 많이 들어있습니다혈중 중성지질 개선,혈행개선에 도움을 줄수있습니다혈액순환이 원활히되연 복부내장지방에도 도움이 되겠죠?^^예쁠때 관리하고 건강할때 건강을 유지하시기 바랍니다점핑스타 우이점에 오시면 즐거운 점핑운동과 건강한 다이어트 할수있게도와드립니다체온테라피도 함께합니다~월~토 10시오픈…
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