MoM Cafe
행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
15
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
16
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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다이어트 도시락 만들기를 위한 7가지 효과적인 방법
복숭아맘
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7
2024.05.21
다이어트 도시락을 만드는 것은 체중 감량과 건강 관리에 도움이 되는 효과적인 방법입니다. 다이어트 도시락은 영양가 있는 식단을 구성하여 식사량과 칼로리를 관리할 수 있으며, 식사를 계획하고 준비하는 데 시간과 노력을 절약할 수 있습니다. 또한, 신선한 재료를 사용하여 영양소를 최대한 보존하고, 불필요한 조미료와 유해한 성분을 피할 수 있습니다. 도시락을 통…
식욕을 억제하는 방법 10가지
복숭아맘
0
7
2024.05.21
식욕을 억제하는 방법은 다이어트나 건강 관리를 위해 중요한 주제이다. 이 글에서는 10가지의 효과적인 방법을 소개할 것이다. 식욕을 억제하기 위해 규칙적인 식사, 충분한 수면, 건강한 간식 선택, 물 마시기, 운동, 스트레스 관리, 심부름 걷기 등을 시도해볼 수 있다. 식욕을 억제하는 방법을 알아보면서 건강한 식습관과 신체적, 정신적 웰빙을 유지하는 방법을…
귤을 먹고 다이어트 하는 방법
복숭아맘
0
8
2024.05.21
귤은 맛있고 다이어트에 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 귤은 저칼로리이면서도 식이섬유와 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있어서 다이어트에 아주 좋은 과일입니다. 게다가 귤에는 신진대사를 촉진시키고 체지방을 연소시키는 효과도 있다고 알려져 있습니다. 이렇게 매력적인 귤을 먹으면서 다이어트를 할 수 있는 방법에 대해서 자세히 알아볼까요? 아래 글에서 자세하…
다이어트 도시락 식단의 효과적인 방법들
복숭아맘
0
8
2024.05.21
다이어트 도시락 식단은 다이어트를 하면서도 맛있게 식사할 수 있는 좋은 방법입니다. 식단의 기본은 적절한 영양소를 고루 섭취하는 것이며, 탄수화물, 단백질, 지방 등의 비율을 조절하여 식단을 구성해야 합니다. 또한 식사 시간을 규칙적으로 정하고 작은 식사를 자주 하는 것도 중요합니다. 다이어트 도시락 식단을 섭취하면서 충분한 수분을 공급하고 과일과 채소를 …
건강한 다이어트 식단 살펴보기
복숭아맘
0
8
2024.05.21
건강한 다이어트 식단은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제입니다. 올바른 식단을 선택하고 지켜나가는 것은 건강한 체중 감량과 유지에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 정확한 정보를 찾기 어려워 혼란스러울 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 다이어트 식단을 살펴보고, 올바른 식단의 중요성을 알아보도록 할게요. 이 글을 통해 여러분은 어떤 음식을 먹어야 하는지,…
다이어트 가지요리 살펴보기
복숭아맘
0
8
2024.05.21
다이어트를 하면서 맛있는 음식을 먹을 수 있는 가지요리를 알아보려고 합니다. 가지는 저칼로리 식품으로 유명하며 비타민과 미네랄도 풍부하여 건강에도 도움을 줍니다. 가지를 다양하게 활용한 요리는 정말 다양하며, 구이, 볶음, 튀김 등 여러 가지 방법으로 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 가지의 다양한 조리법과 맛있는 레시피를 소개해드릴 예정입니다. 정확하게 …
다이어트를 위한 맛집 7가지 방법
복숭아맘
0
9
2024.05.21
맛있는 음식을 즐기면서 다이어트를 하는 것은 어려운 과제일 수 있습니다. 하지만 다이어트를 위한 맛집이 있다면 어떨까요? 다이어트를 돕는 7가지 방법을 소개합니다. 첫째, 식사 전에 규칙적으로 물을 마셔보세요. 둘째, 요리 방식을 조금씩 바꾸어 보세요. 삼째, 거리두기를 통해 더욱 건강한 음식을 선택해보세요. 넷째, 다양한 색의 식재료가 들어간 식단을 섭취…
닭가슴살로 맛있게 다이어트하기
복숭아맘
0
15
2024.05.21
닭가슴살은 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고단백 저지방의 조합으로 건강한 식단 구성에 도움을 줄 뿐만 아니라 영양소를 효과적으로 공급해줍니다. 또한 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트 중에도 배부름을 느낄 수 있습니다. 닭가슴살은 다양한 조리법으로 맛을 낼 수 있기 때문에 다이어트음식으로 활용하기에 매우 좋습니다. 아래 글에서 자…
부위별 다이어트 운동
-855
0
29
2020.10.07
일주일 운동프로그램을 적어서 하루에 30분정도만 투자해보세요예시)월요일 ; 하체 스쿼트,런지 20분 복근운동 10분 화요일 ; 상체 데드리프트,레터럴 레이즈 20분 복근운동 10분이러식으로 스케쥴을 만들어 운동해보시면 효과가 좋을것 같아요~점핑스타 우이점에 오시면 즐거운 점핑운동과함께 반신욕과 허브티, 운동후 단백질쉐이크도 즐기실수 있습니다ᆢ
요가원,봄 - YOGA & PILATES Body positive.
봄꽃
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34
2017.11.29
안녕하세요. 요가원,봄"입니다.원래 차 마시는 걸 좋아하기도 하고 센터에 티포트를 놓으면서 차를 더욱더 가까이 하게 되었어요. 누군가와 함께하는, 스스로와 마주하는 티타임은 참 감사합니다.차를 마시면서 책상 옆에 있는 책장에 요가 잡지랑 요가말라 책이 눈에 띄어 읽는 중 여러분들과 꼭 같이 나누고 싶은 글이 있어요.[YOGA & PILATES]라는 …
요가원,봄 - 브륵샤아사나 (vrksasana),나무자세
봄꽃
0
34
2017.12.02
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.좋은 밤이셨나요?저는 무슨 꿈을 꿨는지 일어나자마자 가수 테이노래를 흥얼거리고 있네요.^^;;추워지긴 했나봐요. 발라드가 절로 나오니..오늘은 브륵샤 아사나, 나무자세에 대해 알아볼까요?저의 아사나 사진을 찾다가 마침 옆에 너무 귀여운 노트가 있어서 올려봐요.이 노트도 제가 처음 부산에 왔을 때 저희 휄든크라이스 이예솔 선생님…
요가원,봄 – 요가 정화법, 잘라네티 (Jala Neti pot)
봄꽃
0
34
2017.12.05
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 이런 추운 겨울이 되면 제 코가 말썽입니다.비염.이죠.습도가 맞지 않으면 코가 빵빵.그래서 제가 생활 속에 할 수 있는 코를 편하게 할 수 있는 방법.잘라네티를 소개할까 해요.저의 잘라네티 팟.입니다.(사실..저 네티팟을 지도자 수업 때 누군가에게 빌렸던 것 같은데 여차여차해서 돌려 드리질 못했네요...ㅜ 제가 나중에 뵈면 …
추석다이어트
임민호 010-9579-09…
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2018.09.25
청평에 위치한 호텔식합숙다이어트 센터를 추천 드립니다http://www.fcwellness.co.kr/
요가원,봄 - 아침을 맞이하는 우리. 몸을 씁니다.<책>
봄꽃
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36
2017.12.02
안녕하세요. 요가원,봄" 입니다.오늘은 매일 아침을 맞이하는 우리에게 좀 더 기분좋은 요소를 알려드릴까해요^^저희 센터 휄든크라이스 수업을 해 주시는 이예솔 선생님께서 선물로 주신 책입니다. <몸을 씁니다.-프랑스에서 온 심리치유 운동법 소프롤로지121. 플로랑스 비나이 지음>그 내용 중 하나.05.오늘 하루에게 아침인사를!제 주변에서는 철…
요가원,봄 – 가능성에 대해서..
봄꽃
0
36
2017.12.06
안녕하세요 요가원 봄”입니다.어제 센터에서 시간이 좀 나서 아사나를 해 봤어요.사실... 저는 아사나(동작)이 참 안되는 강사입니다.ㅋㅋㅋ셀프디스네요.저. 이 자세를 처음 해 봐요.늘 마음에 난 척추가 안좋으니깐,안정된 자세만 해야겠어”라는 생각이 계속 깔려 있었나봐요. 요즘 1일 1아사나그림을 그려서 아사나 사진을 찾다 보면 멋진 자세들을 보게 되요. 해…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-13절~ 5-15절)
봄꽃
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2018.01.02
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-13절카파 또스테 야다 바유르 그란티 브뜨와와띠스타테.흐르뜨까사힉까스와사시라술라다요 루자.자얀떼 다뚜와이삼야따다 꾸르야뜨 쁘라띠끄리얌.한글옮김:바유가 담(폐에서 후두사이) 근처에서 축적되어 남아있으면 체액순환이 방해를 받아 심장 천식, 기관지 천식, 딸국질, 두통과 …
요가원,봄-일자목,일자허리,일자척추에 좋은 요가 아사나, 동작
봄꽃
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38
2017.11.30
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 시간이라는 게 참 붙잡지도 못하고 아까워요.이번 주도 즐겁게 보내봐야겠네요.오늘은 요즘 많은 분들이 가지고 계시는 질환이죠.일자목, 거북목, 일자허리에 효과적인 자세들을 알아볼게요.<책, 통증자연치유 요가. 이경희 지음 참고>요가 강사들은 좋겠다. 건강해서. 라고 생각하시는 분들 많으시죠.그런데 다 그렇지도 않…
요가원,봄 – 아도무카 스바나아사나 (adhomukga svanasana), 아래를 향한 견자세, 견상자세, downward-facing dog pose (2)
봄꽃
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39
2017.12.18
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘은 어제에 이어서 아도무카 스바나아사나를 알아보겠습니다. 수업을 하다보면 다양한 형태의 몸들이 있어요.불균형 패턴이 다른 것이지요.먼저 우리나라에서 아쉬탕가 요가 스승님 중 한 분이신 해운대 센텀의 V&A원장님 Vayu 선생님의 요가 교정책에서 그 형태를 알아볼까요.책,내 몸에 맞는 요가교정 A.P.C 바유지음N타입…
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배추 재배기간
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