최윤소의 각선미요즘 바쁘죠? MBC 드라마 <가화만사성>에서 잡지사 에디터 역으로 출연 중이에요. 극 중 임신을 해서 작품 초기에 비해 몸매가 드러나는 옷을 마음껏 입을 수 없어 아쉽지만 즐기면서 촬영하고 있어요.몸매 관리는? 성격상 한 공간에서 장시간 하는 운동은 꺼리는 편이에요. 미용실이나 네일 숍에서도 오래 앉아 있지 못할 정도니까요. 이런…

체지방 분해를 도와주는 차 한 잔으로 다이어트에 성공하세요~1. 귤껍질차.... 피부미용은 덤귤껍질에 들어 있는 '히스페리틴'성분이 지방 분해 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.또한 귤껍질은 비타민 C를 함유하고 있어 피로회복, 피부미용에도 좋습니다.2.마테차.... 영양까지 채워줘요마테에는 '폴리페놀' 성분이 함유되어있어 체지방 분해를 촉진하는데효과적…

다이어트를 하는데 있어 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만, 운동 후식단 관리도 그에 못지않게 중요합니다.성공적으로 다이어트를 하고 싶다면 4가지 규칙을 기억합시다!1.운동 후 30분~60분 사이에 음식을 섭취하라!​운동은 근육, 관절과 뼈에 무리를 주고, 영양소를 소모시키기 때문에음식섭취는 몸이 다시 정상적으로 회복할 수 있도록 도와준다.만약 운동 후에 …

안녕하세요. 오늘은 다이어트를 할때 포만감을 주는음식들에 대해서 알아보겠습니다.​1. 다크초콜릿다크초콜릿은 스트레스를 줄여주고 혈액순환을원활하게 도와줍니다.달달한게 먹고싶을 때는 다크초콜릿을 조금먹는 것도 도움이 됩니다.2. 사과사과는 섬유질과 식이 섬유가 풍부해서포만감을 느낄 수 있습니다.원래 과일은 식전에 먹는게 더 좋습니다.식후에 드실시 사과에 있는 …

알고 먹으면 더 건강을 지킬수있는 , 바나나효능에 대한 글입니다.맛있는 바나나 , 일상에서 많이 먹고 쉽게 구할수 있습니다.바나나를 먹으면 7가지 효능이 있다는 사실을 알고 계신가요 ?알카리성 식품으로 카로틴 칼륨 비타민C 풍부한 열대 과일입니다.7가지 바나나 효능 , 다이어트 노화예방 피부미용 변비개선 분기개선 불면증개선 교혈압예방에 좋습니다.바나나의 7…

영양학자들은 예전부터 우유가 근육을 만드는 데 마법의 효과를 발휘한다고 칭송해왔다. 근력 운동을 한 다음 단백질을 섭취하면 근육이 회복되고 자라는 데 도움이 되기 때문. ‘애플힙’이나 ‘복근’을 가꾸는 ‘운동하는 여자’가 대세인 요즘, 단순히 마른 몸매가 아닌 탄탄한 근육질 몸매로 거듭나고자 한다면 운동 후에 우유 섭취를 생활화해보는 것이 어떨까?​▶운동 …

보디라인을 아름답게 잡는 데 가장 효과적인 건 역시 스트레칭. 이 스트레칭과 밴드가 만나면 몸속 근육을 만들어 탱탱하고 건강미 넘치는 보디라인을 만든다. 자기 전 20분, 한 달만 투자하면 여름이 두렵지 않은 짱짱한 고탄력 보디라인 완성.​​1 속 근육 만드는 밴드 스트레칭 밴드 스트레칭은 살을 빼는 운동이라기보다 보디라인을 아름답게 만드는 근력운동에 가깝…

​​​아사이베리효능요즘 브라질에서 월드컵이 한창 열리고 있는데요,​브라질 아마존 지역에서 많이 난다고 하는 아사이베리에 대해서 알아봤어요^^*​뭐...특별한 건 아니고, 제가 좋아하는 미란다 커도 아사이베리로​해독주스를 만들어 먹는다고 하기도 하고 해서...​아사이베리가 어떤 효능이 있는지 궁금하더라구요​출산후에도 날씬한 미란다 커.....​따라쟁이 저도 …