MoM Cafe
행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
15
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
16
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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브라질 아마존 생명의 열매라는 아사이베리효능
복숭아맘
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93
2016.07.02
아사이베리효능요즘 브라질에서 월드컵이 한창 열리고 있는데요,브라질 아마존 지역에서 많이 난다고 하는 아사이베리에 대해서 알아봤어요^^*뭐...특별한 건 아니고, 제가 좋아하는 미란다 커도 아사이베리로해독주스를 만들어 먹는다고 하기도 하고 해서...아사이베리가 어떤 효능이 있는지 궁금하더라구요출산후에도 날씬한 미란다 커.....따라쟁이 저도 …
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밴드 스트레칭으로 탄력을 키워라!
복숭아맘
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216
2016.07.02
보디라인을 아름답게 잡는 데 가장 효과적인 건 역시 스트레칭. 이 스트레칭과 밴드가 만나면 몸속 근육을 만들어 탱탱하고 건강미 넘치는 보디라인을 만든다. 자기 전 20분, 한 달만 투자하면 여름이 두렵지 않은 짱짱한 고탄력 보디라인 완성.1 속 근육 만드는 밴드 스트레칭 밴드 스트레칭은 살을 빼는 운동이라기보다 보디라인을 아름답게 만드는 근력운동에 가깝…
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헬스 트레이너가 추천하는 '날씬하게 우유 먹는 법'
복숭아맘
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150
2016.07.18
영양학자들은 예전부터 우유가 근육을 만드는 데 마법의 효과를 발휘한다고 칭송해왔다. 근력 운동을 한 다음 단백질을 섭취하면 근육이 회복되고 자라는 데 도움이 되기 때문. ‘애플힙’이나 ‘복근’을 가꾸는 ‘운동하는 여자’가 대세인 요즘, 단순히 마른 몸매가 아닌 탄탄한 근육질 몸매로 거듭나고자 한다면 운동 후에 우유 섭취를 생활화해보는 것이 어떨까?▶운동 …
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바나나 효능 , 알고 먹으면 더 건강을 지킬수 있다.
복숭아맘
0
272
2016.07.22
알고 먹으면 더 건강을 지킬수있는 , 바나나효능에 대한 글입니다.맛있는 바나나 , 일상에서 많이 먹고 쉽게 구할수 있습니다.바나나를 먹으면 7가지 효능이 있다는 사실을 알고 계신가요 ?알카리성 식품으로 카로틴 칼륨 비타민C 풍부한 열대 과일입니다.7가지 바나나 효능 , 다이어트 노화예방 피부미용 변비개선 분기개선 불면증개선 교혈압예방에 좋습니다.바나나의 7…
다이어트시 포만감을 주는 음식들
복숭아맘
0
93
2016.07.22
안녕하세요. 오늘은 다이어트를 할때 포만감을 주는음식들에 대해서 알아보겠습니다.1. 다크초콜릿다크초콜릿은 스트레스를 줄여주고 혈액순환을원활하게 도와줍니다.달달한게 먹고싶을 때는 다크초콜릿을 조금먹는 것도 도움이 됩니다.2. 사과사과는 섬유질과 식이 섬유가 풍부해서포만감을 느낄 수 있습니다.원래 과일은 식전에 먹는게 더 좋습니다.식후에 드실시 사과에 있는 …
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운동후 반드시 지켜야할 식단요령 4가지
복숭아맘
0
161
2016.07.22
다이어트를 하는데 있어 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만, 운동 후식단 관리도 그에 못지않게 중요합니다.성공적으로 다이어트를 하고 싶다면 4가지 규칙을 기억합시다!1.운동 후 30분~60분 사이에 음식을 섭취하라!운동은 근육, 관절과 뼈에 무리를 주고, 영양소를 소모시키기 때문에음식섭취는 몸이 다시 정상적으로 회복할 수 있도록 도와준다.만약 운동 후에 …
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다이어트를 도와주는 차(茶) 9가지
복숭아맘
0
153
2016.07.22
체지방 분해를 도와주는 차 한 잔으로 다이어트에 성공하세요~1. 귤껍질차.... 피부미용은 덤귤껍질에 들어 있는 '히스페리틴'성분이 지방 분해 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.또한 귤껍질은 비타민 C를 함유하고 있어 피로회복, 피부미용에도 좋습니다.2.마테차.... 영양까지 채워줘요마테에는 '폴리페놀' 성분이 함유되어있어 체지방 분해를 촉진하는데효과적…
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요즘 가장 핫한 몸짱 샐러브리티 6인
복숭아맘
0
188
2016.07.23
최윤소의 각선미요즘 바쁘죠? MBC 드라마 <가화만사성>에서 잡지사 에디터 역으로 출연 중이에요. 극 중 임신을 해서 작품 초기에 비해 몸매가 드러나는 옷을 마음껏 입을 수 없어 아쉽지만 즐기면서 촬영하고 있어요.몸매 관리는? 성격상 한 공간에서 장시간 하는 운동은 꺼리는 편이에요. 미용실이나 네일 숍에서도 오래 앉아 있지 못할 정도니까요. 이런…
지방을 줄이면 저절로 다이어트
복숭아맘
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98
2016.07.24
몸이 슬림하게 되기 위해서 반드시 다이어트를 하지 않아도, 지방 섭취를 줄이는 것만으로 효과가 있다는 것이 영국 이스트 앵글 대학 노리치 의대 연구에서 밝혀졌다고 하는데....연구 그룹은 단순히 고지방 음식을 저지방 음식으로 바꾼것만으로 약 3.5파운드(약 1.6kg)의 체중 감량이 가능하다는 것 외에 혈압 강하 및 콜레스테롤 수치의 개선도 보인다는 것을 …
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팔뚝과 배, 어느쪽이 먼저 빠질까?
복숭아맘
0
141
2016.07.24
다이어트 할 때, 팔뚝과 배 주위의 살중에서 어디가 먼저 빠지는지 아시나요?실은 배 주위쪽이 팔뚝보다 먼저 빠진다고 한다. 팔뚝을 가늘게 하겠다는 목표로 다이어트 한다면, 핀 포인트의 운동을 추가할 필요가 있다.bywww.skincare-univ.com- 다이어트로 먼저 빠지는 것은 내장 지방배 주위는 좀처럼 가늘어지지 않는 다는 것은 사실. 이 때문에 배…
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허벅지를 깨끗이 하는 약간의 요령
복숭아맘
0
106
2016.07.24
허벅지가 굵어지는 큰 원인 중 하나는 "부종"이다.붓는 것으로, 외형적으로도 통통하게 팽창해 보이고, 또한 붓기를 방치하여 수분이 노폐물과 지방과 합체해 셀룰 라이트가 언제까지 계속 눌러 앉아있게된다.부종을 잡는 것만으로도 2 ~3cm는 가늘어지고, 외형도 깨끗하게 보인다. 또한 지방과 셀룰 라이트가 생기는 것을 예방하기 위해서도, 부종을 잡는 것이 중요하…
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식욕을 억제하고 살찌지 않기위한 10가지 방법
복숭아맘
0
205
2016.07.24
식욕이라는 것은 단순히 배가 고프다는 것 뿐만 아니라, 정신 상태나 상황에 따라 달라질 것이다. 예를 들어, 스트레스가 쌓여 있기 때문에 아무것도 할 수 없기 때문에, 그냥 점심 시간이니까라는 것만으로도 배가 고프지도 않는데 마구 먹어 버릴 수도 있다.하지만 진짜 배가 고프지도 않는데 밥을 먹어버리면, 당연하지만 중량이 늘어나기는 한다. 많이 먹어 살이 찐…
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식사를 거르면, 특히 배주위가 살찌기 쉽다?
러블리영
0
211
2016.07.24
어떻게 해서든지 마르기 위해 식사량을 줄이는 일은 흔히 있는 일.그러나 그냥 식사를 거르는 것은 역효과!최근 발표 된 논문에 따르면, 식사 횟수를 1일 1회 줄이면, 처음에는 살짝 빠지는 것처럼 보였다가....그 다음부터 체중이 증가, 특히 배 주위에 지방이 붙기 쉬운 것이라고 한다.Embed from Getty Images- 살짝 마른 후 살이 찌는...…
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한잔의 커피가 다이어트에 좋은 3가지 이유
러블리영
0
309
2016.07.24
커피 좋아하는 분들에게 반가한 소식...커피가 다이어트에 좋다는~~최근 커피가 다이어트와 건강에 효과적이라는 것이 속속 입증되고 있는것 같다.그 3가지 이유는....1. 한잔으로 5시간동안 지방 연소 효과가 있다는....커피에 포함된 "카페인"과 "클로로겐산"에는 지방 연소 효과가 있다고 하고, 무려 커피 한잔으로 5시간 동안 지방 연소의 효과가 지속된다니…
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미용과 건강, 꼭 주의해야 할 음식 5가지
러블리영
0
220
2016.07.24
미용과 건강을 위해 먹는것에 신경을 집중하여 먹는 사람도 많을 것이라 생각한다.하지만 미용과 건강에 좋다고 생각하여 먹고 있는 것이...사실 반대로 해로운 것이라면? 몹시 충격적일 것이다.이번에는 미용과 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만, 불행하게도 우리들에게 피해가 우려되는 음식을 알아보자. 지금까지 먹고 있었던 분은 참고 하세요.◇ 1. 자몽과일에는 비…
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암을 쫓아버리는 항암제 재료 4가지
러블리영
0
229
2016.07.24
살면서 제일 무서운게 뭔가요?바로 자기 자신도 모르게 몸속에서 기생하는 "암" 일 것이다.이 암이란 것.....먹는 것으로 어느 정도 방지할 수 있다고 하는데, 평소 식생활을 이런 재료를 중점적으로 섭취한다면....암을 미연에 방지할 수 있지 않을까?1. 콩가루의 항암력우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개라고 한다. 이것들의 주성분은 단백질이다.…
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"유방암"으로부터 생명을 지키는 첫 걸음! 자가 검진 3단계
러블리영
0
269
2016.07.24
유방암 검진을 매년 실시하고 있음에도 불구하고 유방암에 의해 유방 절제를 했다는 슬픈 소식이 언론에 의해가끔 보도되곤 한다. 유방암의 발병률은 30대부터 증가하고, 40대 후반에 피크를 맞이한다.소중한 자신의 몸을 보호하기 위해 전문 기관에 의한 검진 이외에 정기적으로 자신의 가슴을 확인하는 것이 중요하다. 그래서 이번에는 "유방암 자가 검진법"에 대해 알…
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땀이 많은 덥고 습한 여름, 운동 이렇게 하세요
복숭아맘
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2016.07.27
덥고 습한 여름철. 운동을 하면 체온상승이 이어지면서 땀이 증발되지 않아 열 스트레스와 일사병이 나타나고 심하면 몸의 체온 조절 기능이 떨어질 수 있다. 더운 여름철에는 어떤 방법으로 운동하는 것이 좋을까?운동시간은 아침 시간이나 저녁 시간대에 1시간 이내로 하는 것이 좋다. 열 발산을 돕기 위해 기능성 운동복이나 헐렁한 옷을 입는 것도 도움이 된다.무…
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