예쁜 콧날을 만드는 코마사지

코는 얼굴에서 인상을 좌우한다.

밋밋한 코는 사람의 인상을 흐릿하게 만들지만 반듯한 코는 사람의 얼굴을 깊게 각인시킨다.

코의 부종을 없애고 근육을 풀어주는 코 마사지로 더 예쁘 고 날렵한 코를 만들어 얼굴의 선을 살려보자. 

마사지할 때 주의 또 주의!

마사지할 때는 얼굴과 손을 깨끗하게 씻어야 한다.
특히 손에는 해로운 균이 많기 때문에 씻지 않고 피부를 문지르거나 만지면 얼굴로 균이 옮겨갈 수 있다. 힘의 강도에도 유의해야 한다. 명심해야 할 것은 ‘천천히’ ‘가볍게’ 누르는 것이다. 강하게 힘을 줘서 누르는 것보다 천천히 가볍게 누르는 게 좋다.
손에 과도한 힘을 줄 경우 오히려 근육이 긴장하기 때문에 역효과가 날 수 있다.

예쁜 코를 위한 DO NOT

엎드려 자기 엎드려 자는 버릇은 예쁜 코를 망치는 길이다.
집에서 잠을 청할 때나 잠깐 쉬는 시간을 이용해 책상 위에 엎드려 자는 버릇을 고치도록 하자. 콧대가 낮아지고 주름이 생길 수도 있다. 콧방울 만지기 콧방울은 피지가 많으면서 피부조직 이 얇은 부위다. 손으로 피지를 함부로 짜거나 자주 만지면 악향을 끼칠 수 있다.

마시지 효과를 높이는 생활 수칙

➊ 식습관 바꾸기
나쁜 식습관은 장을 굳어지게 만든다. 장과 같은 소화기 계통이 굳어져 있다면 겉의 근육을 아무리 풀어주어도 마사지 효과가 쉽게 나타나지 않는다. 인스턴트식품의 섭취를 줄이고 규칙적으로 식사하는 게 좋다. 신선한 채소와 과일, 발효식품, 자연식품을 섭취하도록 한다.

➋ 물 마시기
물을 충분히 섭취하지 않으면 몸속 세 포 안에서 탈수 현상이 발생할 수 있다.
이렇게 되면 부종이 생기면서 얼굴이 붓고 살이 찌는 등 부작용이 발생할 수 있다. 하루에 2ℓ 이상의 물을 마시는 게 좋다.

➌ 바른 자세
삐뚤어진 자세는 뼈의 위치를 틀어지게 하고 신경이나 근육에 향을 준다. 반듯한 자세를 유지하면 마사지 효과를 높일 수 있다. 항상 자세에 유의할 것.

➍ 꾸준한 운동
신체와 외모에도 도움이 된다. 줄넘기와 걷기는 장을 움직이게 만드는 대표적인 운동이다. 뼈와 장기는 계속 움직이고 있다. 꾸준한 운동은 부종 을 예방한다.

STEP 1 부종 없애기

1. 숟가락의 오목한 부분이 코를 향하도록 나란히 붙여 세운 뒤 좌우로 가볍게 자극하며 코끝까지 이동하고 반대쪽 콧대도 같은 방법으로 마사지한다.
2. 숟가락을 세워 귀 앞부분을 좌우 로 누르면서 아래로 이동하며 마사지한다.
3. 콧대 양쪽 도톰하게 나온 부분에 검지를 대고 15초 정도 살짝 누른다.

STEP 2 날렵한 콧날 만들기

1. 콧대를 7등분으로 나눈 다음 엄지와 검지로 7등분된 각 지점을 마사지한다.
2. 면봉을 콧속에 넣고 면봉 머리 와 검지로 피부를 사이에 두고 서로 붙은 것처럼 함께 콧방울을 따라 아래로 움직인다.
3. 귓바퀴 앞쪽의 볼록 튀어나온 부위를 엄지와 검지로 잡고 15초 동안 누른다.

STEP 3 콧방울 갸름하게 만들기

1. 양손 검지를 콧방울 옆에 대고 15초 동안 지그시 누른다.
2. 검지 끝을 광대의 쏙 들어간 부 분(삼차신경)에 대고 머리를 살 짝 숙여 15초 동안 머리 무게로 손가락이 눌리게 한다.
3. 면봉 두 개를 코와 인중이 연결 되는 부위에 V자 모양이 되도록 맞대고 아래쪽으로 어내듯 면 봉을 내린다.