지방태우는 음식, 체지방 줄이자!!

날씬한 몸매는 누구나 원하는 일이며,

여자들에게 다이어트는 영원한 숙제이며,

숙명과도 같은데요!!

맛있는거, 야식앞에서는 날씬한 몸매 따윈 

포기해버리기 쉽상이죠ㅋ

그렇다면 굶지 않고 먹으면서 살뺄 수 있는건

없을까요? 지방태우는 음식 어떤것이 있는지

알아보고 먹는즐거움을 느끼며 체지방 줄이는 방법

알아보도록 합시다ㅎ

아침마다 체중계에 올라가 체중재는 습관을

가져보세요! 늘어났거나 줄어든 체중에

슬프거나 기쁘거나 하는 일이 있겠지만

체중이 늘어나는걸 방지하는 생활습관이

되어줄거예요~

내 몸속에 쌓인 체지방은 건강에도 나쁜

영향을 줄 수 있으니 지방태우는 음식으로

먹으면서 서서히 체지방 줄여봅시다!

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1.  잣

잣은 지방분해효소가 들어있어 뱃살빼는데 도움주는 음식이예요

불포화 지방산이 많이 들어있어 포만감을 느끼게 해주며,

심혈관 질환예방에도 도움을 줍니다

견과류를 좋아한다면 잣을 즐겨드셔 보세요!

변비에도 효과적이니 체중줄이는데 도움 되겠죠^^

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2. 고추

고추는 캡사이신이 풍부해 체중을 줄이는데 도움되는

성분으로 이미 많이들 알고 계시죠^^

 캡사이신 성분은 체내의 칼로리 소모가 빨리

진행될 수 있도록 체내의 영양분을 빠르게

에너지로 바꿔 지방분해에 효과적이랍니다

지방태우는 음식인것은 좋으나

너무 자극적인 매운맛의 음식은 위에 자극이 될 수

있으니 적당량으로만 섭취하는게 좋습니다

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3. 계피

지방태우는 음식, 계피는 독특한 향 때문에 호불호가

갈리는데 계피에는 매운성분이 있어 지방 분해를 촉진시키고,

체내에 체지방이 축적되는걸 억제해줍니다

우리 체내에 혈당을 적절하게 조절해주는 효과로

당뇨가 있는 분들에게도 효과적이며, 잠을 잘 이루지

못하거나 피로가 누적되었을때 섭취해주면 좋고

또한, 음식에 대한 식욕이 억제되어 자연스레

체중관리에 도움이 된답니다 

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4. 자몽

자몽은 지방태우는 대표적인 과일로 자몽의 쓴맛은

식욕억제에 탁월해 식욕이 왕성할때

식사 전에 즐겨 드셔보세요

자몽의 수분과 식이섬유는 포만감을 주고

장활동을 원활하게 해주어 다이어트에 좋습니다

특히 자몽의 나린진, 리모닌 성분은 식욕을 억제하여

불필요한 지방을 태워 지방의 분해을 돕는다고 하니

자몽을 가까아하면 체지방 줄이는데 도움 되겠죠^^

왕성해지는 식욕때문에 무분별하게 대책없이 살이 찌고 있다면

지방태우는 음식으로 체지방을 줄여 체중관리 들어가보세요^^

마냥 굶는것 보다는 먹으면서 체지방줄이는 음식이

있으니 날씬한 허리, 날씬한 뱃살로 당당해지는

그날을 위해 챙겨드시면서 건강한 다이어트 하세요!!